暨阳社区

标题: 2月6日开学,这份温馨提示请查收 [打印本页]

作者: 青茂柏    时间: 2023-2-2 13:56
标题: 2月6日开学,这份温馨提示请查收
全市中小学(幼儿园、中职学校)
将于2月6日正式开学
筑梦新学期

启航新征程
江阴教育为同学们
准备了一份温馨提示
快来查收吧



做好体能上的准备
寒假里
你是不是睡了不少懒觉?
是时候调整作息
切换“开学模式”了

早睡早起

  早上起床的时间逐渐提前,从提前15分钟慢慢过渡到25分钟,直到固定在上学时的起床时间,晚上睡觉也是如此。

加强锻炼

  可以参考学校的作息时间表作息、学习和活动,慢慢适应开学的节奏,根据身体情况适当增加体育运动的时间和强度。

调整饮食

  倡导规律饮食,避免暴饮暴食,少吃油腻食物,多吃水果蔬菜,减轻肠胃负担。



做好思想上的回归

对假期生活进行总结复盘
不仅可以及时反思
还能正确地认识自我
带着思考迎接新学期

整理回顾

  读了几本书?去了哪些地方?有哪些收获?有哪些遗憾?总结也是收心的一种方式,回顾梳理放假期间的经历体验,及时调整心态。
分析梳理

  对照之前制定的假期计划,看哪些已经完成,哪些还未完成,及时总结分析。

激发期待

  和家长多沟通,聊聊学校、老师和同学,加强“准备开学”的心理暗示,增强对新学期的期待。


做好“装备”上的置办

新书包、新书本、计划书……
新鲜感和仪式感
可以增强对新学期的期待
快添上新“装备”
一起重返校园吧

学习用品

  与同学相约一起去文具店,买好新文具,为开学添上新“装备”。

兴趣读物

  去图书馆、书店,提前感受学习氛围,添置感兴趣的读物。

新学期计划

  凡事预则立,不预则废。新学期开始前,制定一份新学期计划也是一种仪式感。把新学期要读的书,重点提高哪些学科成绩,如何进行体育锻炼,增进哪些劳动技能等内容纳入计划表中。


做好心理上的调适

开学前一周
是最佳的身心过渡缓冲期
如何利用好这段时间
进行积极的心理调整?

接纳情绪

  学会接纳情绪,顺其自然,把注意力集中在当前要做的事情上。

积极暗示

  同学们可以通过“开学就能见到同学和老师,享受学校美好时光”等积极的自我心理暗示来增强愉悦感,让自己精神饱满地迈进新学期。

运用方法

运用“SWTC"法调整情绪
STOP“停”——停止负面思考,深呼吸;
WRITE“写”——把情绪和困扰写出来;
THINK“思”——积极思考,回忆成功经历,寻找学校的快乐事件;
CHANGE“换”——动起来,通过运动、听歌、看书、运动、吃美食等,转换情绪。


做好安全上的防范

安全无小事,片刻不放松
开学前,同学们要
认真学习安全知识
做好安全防范
平安上下学
健康快乐成长

校外安全

遵守交通规则,过马路走斑马线,不闯红灯,不翻越护栏。

走人行道,不在马路上追逐打闹,或者在车辆周围玩耍。
留意路面情况,不要突然开车门下车。
乘坐公交、地铁时不要抢上抢下。
未满12周岁不骑自行车上马路。

校内安全

上下楼梯,靠右慢行走。
在食堂、礼堂、操场等人多的地方,排好队,不推挤,避免踩踏。
不攀爬围墙,不到无护栏的平台玩耍。
说话或玩耍的时候,手里不要拿着尖锐的东西,小心误伤同学和自己。


亲爱的同学们
如果你有任何心理方面的困扰
欢迎拨打
心理热线

▶心理热线

1.江阴市“全澄有爱”心理咨询QQ:1364215474
2.江阴市未成年人成长指导中心热线:86862780
(周一到周五:上午9:00-17:00)
3.江阴市免费心理援助电话:86809094(7:00-21:00)


在寒假的尾声做好调整
相信同学们
一定能以崭新的面貌
在新学期扬帆起航


来源:江阴教育

作者: 寻宝的男孩    时间: 2023-2-2 14:46
早起 是肯定的  

早睡 就别想了
作者: zyf198633    时间: 2023-2-2 15:02
好的
作者: johnjean    时间: 2023-2-2 15:38
小学四年级,寒假天天有作业,搞不懂了
作者: 123319475    时间: 2023-2-2 15:45
这是我的抗原,请查收
作者: pl1221    时间: 2023-2-2 16:26
123319475 发表于 2023-2-2 15:45
这是我的抗原,请查收


作者: 夜行侠    时间: 2023-2-2 17:19
学生每次寒暑假快结束的时候,都要面临作业做的怎么样了这个送命题
作者: 102410241024    时间: 2023-2-2 17:37
老师好,这是我的抗原、体温记录表、德育作业、劳动打卡表、红领巾爱学+寒假10课学习勋章、安全教育记录、天天跳绳记录、心理调查问卷
作者: 快乐为本    时间: 2023-2-3 09:17
做抗原是为厂家出库存?
作者: liuliu2009    时间: 2023-2-3 10:32

作者: YU8848    时间: 2023-2-3 14:11
102410241024 发表于 2023-2-2 17:37
老师好,这是我的抗原、体温记录表、德育作业、劳动打卡表、红领巾爱学+寒假10课学习勋章、安全教育记录、天 ...

太全了

作者: bob0220    时间: 2023-2-3 14:39
102410241024 发表于 2023-2-2 17:37
老师好,这是我的抗原、体温记录表、德育作业、劳动打卡表、红领巾爱学+寒假10课学习勋章、安全教育记录、天 ...

现在的学校也是搞搞的
作者: 梓洋    时间: 2023-2-3 14:53
神兽归笼




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(打印:@2025-12-21 00:29)