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标题: 引体向上实星球哪个更难 [打印本页]
作者: 因为是南子    时间: 2023-5-12 15:45
标题: 引体向上实星球哪个更难
问题来了，有经验的家长说说么，
家里那位练了两年，勉强拉一个，奔溃
作者: caoyun862    时间: 2023-5-12 16:20
高胖，臂力大，身强体壮的选实心球
瘦弱的选引体向上

听说是这样子。我家初二，两个两行，都能达标满分。

要力量
作者: 904265379    时间: 2023-5-12 16:30
引体向上应该是比实心球练起来有效果。
作者: 幸福de滋味    时间: 2023-5-12 16:42
体育不好的学霸很吃亏啊！高考又不考体育。中考体育作为考查科目比较合适。
作者: 色花拉欠    时间: 2023-5-12 16:45
体重轻的选引体
作者: black1987jj    时间: 2023-5-12 16:50
引体向上有技巧的，拉伸的时候脚要弯曲会好做点，呈跪地姿势吊住单杠，不要双腿垂直了做，然后在做引体向上之前可以先坐下力量训练，买两个哑铃先练下臂腕的力量，你想我家都是1个开始，到现在都能至少做5-6个；
作者: 青阳方恨少    时间: 2023-5-12 17:01
身材胖大的引体向上不行的，练都没啥用。
作者: 弄堂里的大小姐    时间: 2023-5-12 17:55
我家引体向上不行，臂力实在没力气。实心球当时也没满分，后来模拟过后练了实心球，结果很好。
作者: gxf6566    时间: 2023-5-12 19:50
不要去说现在的小年轻了，30岁左右的壮年都做不了几个，一切向钱看的时代。楼上几个给出意见了，赶紧最后冲刺一下。
作者: 地铁跑酷2014    时间: 2023-5-12 19:55
我180几斤引体都能拉6－7个 还是奔四的老年人
作者: 其实我不呆    时间: 2023-5-12 20:01
46岁拉19个引体的飘过。。。。。。
儿子初二，现在可以拉12个
作者: 雨落与谁听    时间: 2023-5-12 21:05
上初中时候能拉几十个，还能在单杠上翻，现在不行了，拉个7-8个
作者: 6011620    时间: 2023-5-12 21:06
都不擅长的情况下权衡哪个扣分少练哪个
作者: jbr    时间: 2023-5-12 21:22
活了几十年一个都没拉成功，导致没上南菁
作者: 卡哇伊baby    时间: 2023-5-12 21:27
实心球容易。现在的学生娃引体向上能做满10个的凤毛麟角
作者: 海草3    时间: 2023-5-12 22:41
练了三年，零个
作者: 心空乐园    时间: 2023-5-13 06:37
我36岁的中年人，除了立定跳远不行，其他好像都能满分
作者: windfree    时间: 2023-5-13 07:36
我分析下来，引体向上跟人的身材比例还有身高有很大关系

如果那个人长得高估计不太好做

如果长得矮就比较好做

如果手长也不太好做，手短的好做

这也能从物理学角度去理解
作者: 圣骑士    时间: 2023-5-13 08:58
练习时要注意要领，引体向上主要是背肌发力，手臂力量是辅助。
作者: 198585    时间: 2023-5-13 09:26
看个人了
作者: 钱币收藏    时间: 2023-5-13 09:40
现在的学生身体素质真是差！引体向上一个都拉不上的一大片
作者: 小高冷    时间: 2023-5-13 10:10
以前天鹤公园经常锻炼不摇摆一口气引体向上28个，双力臂5个。现在估计10个能拉拉引体向上
作者: canbaobao    时间: 2023-5-13 10:24
我家娃比较胖有170斤多，初一进去引体向上一个勉强，后来加强训练做俯卧撑，每天练，初二就能拉20个，初三最多可以拉26个。还是要多练。刚参加的中考体育考的实心球，那个更轻松。
作者: 风铃叮叮    时间: 2023-5-13 11:44
貌似实心球比较容易
作者: purplejn    时间: 2023-5-13 12:41
实心球
作者: 风雨世界    时间: 2023-5-13 12:45
引体向上要多练，我们是去年中考的，之前在学校拉不了几个，后来买了那个简易单杠之后，每天在家练习，后来轻轻松松拉十个。考完之后就不练习了，现在三四个都拉不起了，所以还是要每天练习。实心球靠的是技巧，你掌握不了扔球的技巧，扔不远的，要靠腰部发力
作者: 风雨世界    时间: 2023-5-13 12:46
卡哇伊baby 发表于 2023-5-12 21:27
实心球容易。现在的学生娃引体向上能做满10个的凤毛麟角

实心球要技巧，靠腰部发力。引体向上要多练习。我们那个时候多练习了，轻轻松松拉十几个
作者: 馨香思怡    时间: 2023-5-13 13:22
实心球吧姿势对包过，自己买个一样的标准球去体育中心那天扔扔，有时会碰到同样来练习的，动作一定要对。以前我儿子也扔不远，后来秒过
作者: 江阴大兵    时间: 2023-5-13 14:35
没窍门，多练，总归会拉得多，看看部队里，一上就是几十上百个。想不练取巧，没门。
作者: -人事招聘小张    时间: 2023-5-15 09:43
666
作者: 群魔乱舞--伯爵    时间: 2023-5-15 09:45
会者不难，难者不会
作者: huanghexiaoyao    时间: 2023-5-15 10:43
我们家引体向上一个都拉不起来。实心球这次扔了8.6米，最后39分。
作者: 尹子    时间: 2023-5-15 11:37
904265379 发表于 2023-5-12 16:30
引体向上应该是比实心球练起来有效果。

胖子不行啊
作者: 904265379    时间: 2023-5-15 15:46
尹子 发表于 2023-5-15 11:37
胖子不行啊

胖子还是实心球
作者: meixing9999    时间: 2023-5-15 15:47
练两年才一个？一看就知道是方法错了 拿个握力器每天左右开工调到微微觉得吃力就行 以不受伤为前提每天分很多组左手三千右手三千 每次做完记得拉伸 慢慢根据实际情况调整握力器力度 两个月手臂起码粗两圈 手臂力量提升一大截 然后再开始练实心球和引体向上都不是问题 凡事都要循序渐进 连走都不会就想着飞 只会受伤而已
作者: 穷开心    时间: 2023-5-15 17:37
地铁跑酷2014 发表于 2023-05-12 19:55
我180几斤引体都能拉6－7个 还是奔四的老年人

人口素质下降的很快。尤其是最近10年，成断崖式下降状态。



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（打印:@2025-12-23 07:59）