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江阴美超健康管理中心健康贴士之霜降过后的六个中医智慧！
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作者:
peng887126
时间:
2023-10-26 20:49
标题:
江阴美超健康管理中心健康贴士之霜降过后的六个中医智慧！
江阴美超健康管理中心是江阴市长欣置业有限公司和江阴市民建公司全额投资，专业注重健康人群身体健康体检和健康管理中心 。
该中心位于位于离江阴主城区不足10分钟车程的敔山湾，傍山临湖，风景秀丽，交通便利，中心有宽大的停车场，并配有供休闲和外地客户健康体检住宿的舒适宾馆；中心2600多平方米的面积，保证了体检过程实现集约式服务，无需楼上楼下来回奔波，艺术式健检环境，如置身艺术会馆，使您达到身心的愉悦。这些特点，构成了是国内众多健康体检机构难以企及的区域位置、环境和配套设施的优势。
江阴美超集团健康管理中心在“人本关怀、成长共享”的经营理念指导下，江阴美超已经组成了国内（以南京和上海为主）一流专家团队。
主要通过开展健康体检业务，为江阴以及周边地区的企业和个体提供健康管理服务。体检业务类型包括简易型、年度型、贵宾型和婚前、妇科系列筛查 、儿童生长发育监测、围更年期妇女等专项，以及亚健康监测和肿瘤、心脑血管疾病、代谢性疾病筛查，中心同时具备职业病体检资质。
本中心现已开通医保卡服务。为了您更好的服务体验，请提前电话预约。
预约健康热线：18626050278 微信同号
联系人：鄢医生
地址：城东街道- 江阴市敔山湾敔山路3号
霜降节气的到来告诉我们，深秋已到，在此时节若何养生保健，让本人能够健康欢愉地工作糊口？针对这些问题问题，中医学包含着丰富的养生保健聪慧，秋季以收为主，大自然中阳气渐降，阴气渐升，温度、湿度转变急剧，故中医出格在乎“秋养”。千百年来的实践充实证实，秋季出格是深秋季节，谨遵“秋养”古训，就可以极大削减秋冬季风行症的产生。
深秋之季若何养？下面为您先容六个养生聪慧。
聪慧一：防秋燥
霜降事后，大部分地区气温降落，天气转凉。肺在五行中属金，与秋气响应，此时燥邪易加害人体而耗伤肺之阴精，故深秋时节的调养，应在平衡饮食五味的根底上，顺应天气燥、冷之转变，以收敛人体阳气、潜藏人体阴精为主。宜多吃甘淡滋润之品，既可补脾胃，又能养肺润肠，内能滋阴防燥，外能御寒暖身。
此时节，要适当多吃“三暖”：一是生姜。生姜属温性食品，可驱风寒，增进消化，温中散寒；二是蜂蜜。霜降事后，一个较着的天气特点是“秋燥”，蜂蜜含有滋润营养的果糖、葡萄糖和自然活性酶，对健康有很大好处。三是羊肉。羊肉性温而不燥，能够暖中祛寒、温补气血。此外，还应增长芝麻、豆类、菌类、乳制品等滋润食品，以及鸡、鸭、牛肉、鱼、虾、大枣、山药等食品，大枣百合银耳莲子羹亦是一个不错的选择。
专家提示，要尽可能防止过食“寒性”食材，如生冷的水果、凉性蔬菜、贝类海鲜等。因天气干燥，身材缺水，在充实补水的同时，还要少食辛辣、刺激性食品。
聪慧二：防秋冻
“春捂秋冻”应感性掌控，适可而止。身材健康者能够顺应“秋冻”，在必定程度上可加强机体抵当力，但老年人、儿童和体虚之人应鉴戒风寒之邪的侵袭。要多正视头部、颈部、腰部、膝部、足部的保暖。研究显示，在气温降落和空气干燥之时，病毒和细菌的致病能力加强。当气温降落后，人体上呼吸道的抗病能力会较着降落，是以，为了实时预防伤风，要当令添衣保暖。
霜降时节后，气温慢慢降落，很多疾病的产生会危及中老年人的生命健康，其中最应鉴戒的是心脑血管病和呼吸系统疾病的产生。据统计，慢性支气管炎患者伤风后，90%以上会导致急性暴发，是以要采用戴口罩等综正当子，积极预防伤风。
需要正视的是，在深秋之时，部分年轻人以流露脚踝为美，从医学角度来看，这是不成取的。“脚是人体第贰心脏”。脚踝间隔心脏较远，在行走时随着足部肌肉步履、血管缩短舒张，把血液“泵”转意脏，所以双足与健康关系慎密慎密密切。由于双足位于肢体结尾，血液循环较差，且足部脂肪层薄，血管散布相对表浅，热量散失较快，很轻易遭到冰冷刺激。中医感触，脚踝部有多条经络经过过程，风寒之邪易从经络侵袭人体，导致疾病丛生。故应出格正视脚踝保暖，以防“寒从足生”。
聪慧三：适度秋眠
霜降事后昼短夜长，自然界中的阳气初步收敛、沉降。此时也是调养阳气之季，人们的起居时刻应顺应时令早睡夙起。早睡可使阳气收敛，夙起可使肺气得以伸展。保障睡眠充实，还可以减缓秋乏。专家倡议大师要睡“子午觉”，逐日保障7~8小时的睡眠时刻为好。
聪慧四：宜秋练
霜降时节是锤炼身材的大好机缘。濒临大自然、领受六合之精华，可加强体质，加强御寒能力，为即将到来的冬季做好体能筹备。此外，步履还存在必定的“运化”浸染，能收敛心神，增进人体各系统功效，赌气血充盈，经络通顺，五脏安和，神清气爽。
专家倡议，可遵守小我情况选择分歧的步履项目，只要长久保持，必能受益；安步、爬山等都是很好的选择，出格是太极拳等传统保健项目，动作舒缓，柔中有刚，更合适中老年伴侣。需要正视的是，秋练时要尽可能遁藏早雾，削减激发呼吸道疾病的机缘，最好选择天气合适、空气质量较佳、阳光充实的时刻段。多出去走走既可锤炼了身材，也能让人神清气爽。
聪慧五：防秋郁
中医感触，秋季与肺脏相通，在五行中属“金”，忧闷最易伤肺。金风打秋风肃杀，面临叶落草枯、花木残落，人们常常轻易触景生情，激发郁悒、伤感的豪情，产生“悲秋”之感。临床视察创造，秋季也是抑郁症多发季节。是以，防止秋郁豪情的产生，是深秋养生的一个重大课题。
秋季养生，重点在将人们的心志、肺和呼吸系统与秋的收敛之气响应。涵养心志是抵当秋郁的最好编制。造就尊贵的情操，连结淡泊安好的脸色，怀着泛博奔放乐观的心态，则不轻易遭到秋季肃杀之气的影响。可以造就一些陶冶情操的小乐趣，比方以书为友，长久保持进修，可达到“学而时习之，不可开交”的地步。此外，造就乐观豪情，连结神志平宁承平，“使志平宁承平，以缓秋刑。收敛神气，使秋气平。无外其志，使肺气清”。
聪慧六：宜泡脚
霜降往后，尤当正视足部保暖，睡前可用热水泡脚。对于身材阳虚、气虚之人，可用艾叶、花椒、干姜等温热之品水煮沐足，能起到很好的温经通络、祛寒保暖的功效。
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