暨阳社区

!subject!: 大家都有哪些缓解失眠的办法和偏方？ [!thread_print!]
作者: 漁舟唱晚    !time!: 2024-5-25 20:13
!subject!: 大家都有哪些缓解失眠的办法和偏方？
最近睡眠不太好
作者: 拽拽小C    !time!: 2024-5-26 09:02
一盘花生米，一碟猪耳朵，一斤土烧，一觉睡到天亮
作者: ying0823    !time!: 2024-5-26 09:32
我是吃褪黑素+听催眠的下雨声什么
作者: 爱吃菜的猫    !time!: 2024-5-26 10:15
我去中医院开了中药，然后心态调整，慢慢好了
作者: 爱吃菜的猫    !time!: 2024-5-26 10:15
我觉得不是吃中药吃好的，还是心态。
作者: 青青水    !time!: 2024-5-26 10:21
适量运动+调整心态
作者: gxf6566    !time!: 2024-5-26 10:45
一瓶小酒小酌2两，养个鱼缸听高山流水的声音入睡。
作者: 勿忘花香    !time!: 2024-5-26 11:22
天气热出来了，可以找中医调理下。
作者: 星之火    !time!: 2024-5-26 13:41
当你衣食无忧的时候你还睡不着觉
作者: a987412    !time!: 2024-5-26 14:33
还有啥放不下的。倒下就睡。
作者: 阳光绿叶    !time!: 2024-5-26 19:06
爱吃菜的猫 发表于 2024-5-26 10:15
我觉得不是吃中药吃好的，还是心态。

怎么调整？
作者: 新桥小哥    !time!: 2024-5-27 00:53
神经内科开点药
作者: 放下    !time!: 2024-5-27 07:50
我失眠，一般都是吃一粒感冒药
作者: 爱就一个字2    !time!: 2024-5-27 07:54
一斤白酒下肚，看看睡不睡
作者: windfree    !time!: 2024-5-27 07:54
就是要让自己累

让自己不要乱想

锻炼身体
作者: 横折勾    !time!: 2024-5-27 13:29
自古二楼出真理
作者: 18961657375    !time!: 2024-5-27 13:41
吃的什么药 。。。ai。。。cuo lun
作者: 86年的矿泉水    !time!: 2024-5-27 13:47
轻度的短期的失眠试试调节生活起居习惯和心态，没有效果的话还是直接吃药治疗，相对于失眠类药物带来的依赖性和副作用，长期失眠对身体造成的损伤更可怕。
作者: 妃若    !time!: 2024-5-28 08:43
试试酸枣仁茯苓茶
作者: 小鹿纯子    !time!: 2024-5-29 13:33
我难得睡不着就吃一颗褪黑素，不知有没有副作用
作者: 芒果123.    !time!: 2024-5-30 23:36
我之前也是天天失眠睡不着 现在经过调理好多了
作者: 马冯马    !time!: 2024-5-31 01:02
星之火 发表于 2024-5-26 13:41
当你衣食无忧的时候你还睡不着觉

有的人衣食无忧，钱多了还睡不着觉，还抑郁症，我是晚上有蚊子，没睡好
作者: yjs123yy    !time!: 2024-5-31 07:51
适量运动，作息规律，健康饮食，戒掉咖啡奶茶饮料
作者: kevin.GU    !time!: 2024-6-3 14:18
ying0823 发表于 2024-5-26 09:32
我是吃褪黑素+听催眠的下雨声什么

这个只能缓解一时，褪黑素吃多了，副作用蛮大的，还有明显的耳鸣：）
作者: kevin.GU    !time!: 2024-6-3 14:19
建议适当运动，电脑手机，睡前1-2小时不碰，看看书，静静心，心事少想想即可
作者: 比金子珍贵    !time!: 2024-6-3 14:28
我偷吃过我爸的艾司唑仑 效果很棒 你找医生开药呗 这种不上瘾
作者: 方域    !time!: 2024-6-3 14:50
楼上好几个人都提到适量运动。你可以每天散步1小时，雷打不动，微微汗那种。然后生活规律，饮食正常，最重要的是不要有心事，如果有心事要及时排解。



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（打印:@2024-9-23 21:24）