暨阳社区

标题: 减肥搭子 [打印本页]
作者: DY19940417    时间: 2024-6-16 23:34
标题: 减肥搭子
找个减肥搭子，相互运动监督，自己坚持不下来城西大润发附近最好
作者: novastelo    时间: 2024-6-17 09:01
搞搞的，减肥纯粹靠个人毅力
作者: 18961657375    时间: 2024-6-17 09:05
纯粹靠饿，不过我还是粽子、零食没断，反正也没胖几斤
作者: 23airjordan    时间: 2024-6-17 09:05
坚持吃平时饭量的一半即可。
作者: 23airjordan    时间: 2024-6-17 09:05
不控制饮食，什么减肥都是扯蛋。一旦恢复饮食习惯，立马反弹。
作者: 后知后觉    时间: 2024-6-17 09:12
什么方式？跑步？
作者: 神车168    时间: 2024-6-17 10:02
23airjordan 发表于 2024-6-17 09:05
不控制饮食，什么减肥都是扯蛋。一旦恢复饮食习惯，立马反弹。

一时的控制饮食只能在一时有效，减肥的原理是靠控制饮食来养成不要吃多了的生活习惯，当然最好再有适量的运动最好了
作者: 江阴伟思    时间: 2024-6-17 10:12
我3个月前80公斤，现在是72公斤，每天早上2个鸡蛋，一个苹果和牛奶打汁喝，中午不限，随便吃，晚上基本是玉米，牛肉，西蓝花，金针菇，黄瓜等，运动的话，我下午一般去体育馆游泳半小时1300米，晚上7点散步1个半小时（一公里10分钟的速度）现在感觉瓶颈期了，昨天买了8公斤的胡玲，不知道能不能坚持下去
作者: 西郊虎皮大王    时间: 2024-6-17 11:17
看基因吧，父母都壮硕的你怎么减都没用，喝凉白开都会胖说的就是这个道理
作者: 一树一叶    时间: 2024-6-17 11:18
同意，楼上的
作者: 一树一叶    时间: 2024-6-17 11:18
如果一直坚持运动，基因胖的也是能瘦的
作者: xvell    时间: 2024-6-17 12:16
肥胖不肥胖与基因关系很大，有的人死吃活吃不长肉，有的人喝水也似乎长肉。
不过减肥没有好办法，一定要少吃，真正饿就黄瓜。
作者: 待在墙外等红杏    时间: 2024-6-17 12:24
如果是大基数，先控制饮食，量刚开始从原来的量控制成八成，将精粮改成粗粮，等体重下来后加运动。后期即使饮食上去，有运动量也不会反弹
作者: 904265379    时间: 2024-6-17 12:52
少吃，多运动
作者: 青青水    时间: 2024-6-17 13:42
老话说的----贪吃贪睡就长肉
作者: 红军1234567    时间: 2024-6-17 14:07
作者: 爱吃菜的猫    时间: 2024-6-17 14:52
减肥还要搭子啊
作者: 云飞雪    时间: 2024-6-17 15:29
这减肥只能心里想想，实在是不想动
作者: 乞力马扎罗雪    时间: 2024-6-17 22:39
加个QQ约起来，我住长江御园，离你还算近的
作者: baby888888    时间: 2024-6-19 08:47
怎么不去减肥训练营啊
作者: 朱天梯TT    时间: 2024-6-19 08:54
懒的不想动
作者: 罗密童话    时间: 2024-6-19 14:05
是跑步吗，还是徒步？我也住城西附近
作者: 康宁666    时间: 2024-6-19 22:53
城东大润发行不行？
作者: corrinehsu    时间: 2024-6-20 23:34
来，我也在城西大润发
作者: 是小张张鸭    时间: 2024-6-21 09:59
跑步嘛？还是健身房？我们应该挺近的
作者: 弄堂里的大小姐    时间: 2024-6-21 11:20
哎，我哪儿都不胖就唯独肚子，实在瘦不掉。求方法
作者: wsx2048    时间: 2024-6-21 11:32
减肥也要讲科学，一不小心减出毛病来
作者: 木木吉    时间: 2024-6-22 08:39
要怎么减，我也想找个人一起打打球跑跑步啥，就在大润发旁边
作者: 木木吉    时间: 2024-6-22 08:40
可以拉个群，有时间的可以一起锻炼啊
作者: yuedongche    时间: 2024-6-22 10:25
作者: huyang1010    时间: 2024-6-22 18:15
太远了
作者: DY19940417    时间: 2024-6-25 08:38
木木吉 发表于 2024-06-22 08:39
要怎么减，我也想找个人一起打打球跑跑步啥，就在大润发旁边

作者: 邱瑜    时间: 2024-6-25 08:44
不要找借口啊，减肥还要搭子
作者: jbr    时间: 2024-6-25 08:46
弄堂里的大小姐 发表于 2024-6-21 11:20
哎，我哪儿都不胖就唯独肚子，实在瘦不掉。求方法

少吃多动
作者: 心空乐园    时间: 2024-6-25 09:02
去体育场那里的爱运动的人多了去了。
作者: sweet2024    时间: 2024-6-25 09:05
我离你们有点远了，在苏龙苑这边了，一直也想找个人打打球
作者: abab301    时间: 2024-6-27 08:20
江阴伟思 发表于 2024-06-17 10:12
我3个月前80公斤，现在是72公斤，每天早上2个鸡蛋，一个苹果和牛奶打汁喝，中午不限，随便吃，晚上基本是玉米，牛肉，西蓝花，金针菇，黄瓜等，运动的话，我下午一般去体育馆游泳半小时1300米，晚上7点散步1个半小时（一公里10分钟的速度）现在感觉瓶颈期了，昨天买了8公斤的胡玲，不知道能不能坚持下去

体育馆游泳办卡怎么办的？我也想去学游泳了。
作者: abab301    时间: 2024-6-27 08:21
我在城北，也不远，可以拉群，一起减肥。
作者: abab301    时间: 2024-6-27 08:22
sweet2024 发表于 2024-06-25 09:05
我离你们有点远了，在苏龙苑这边了，一直也想找个人打打球

打羽毛球吗？如果你不是高段位的并且不嫌弃我水平一般，可以找我打羽毛球。
作者: 江阴伟思    时间: 2024-6-27 10:07
abab301 发表于 2024-6-27 08:20
体育馆游泳办卡怎么办的？我也想去学游泳了。

你去体育馆前台登记，办3人卡最合算，人均一年1100元，个人的话好像是2000一年，这个不确定
作者: 123319475    时间: 2024-6-27 10:23
我已经3天没吃晚饭了

坚持一个月！



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（打印:@2025-1-10 05:37）