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标题: 睡眠有问题求解 [打印本页]

作者: 幸福、在蔓延 时间: 2025-5-18 06:18
标题: 睡眠有问题求解
一直都是睡眠有问题也不知道算不算失眠可以入睡但有时候半夜容易醒醒了再睡有点困难，然后呢最主要的是睡眠浅想解决这睡眠浅的问题怎么办啊各位有没有推荐的中医或者西药？

作者: xpcmh888 时间: 2025-5-19 08:25
西药去三院，中医看运气。我是睡着就做梦，像没睡觉一样

作者: sweet2025 时间: 2025-5-19 08:46
这和年龄有关系，我每天睡八个多甚至九个多小时，深睡眠只有二个多小时，少的时候也只有一个多小时，只要第二天起床状态好，我感觉完全可以忽略

作者: cjcgzd 时间: 2025-5-19 09:13
每天凌晨三四点准时醒。。。

作者: miaojianqiang 时间: 2025-5-19 09:17
我也是，最近特别容易受惊，睡着后一点动静一点声音就惊醒，是不是神经过敏还是心脏问题

作者: jbr 时间: 2025-5-19 09:24
现在的人没那么累，自然睡不着了。睡不着就干活

作者: 123319475 时间: 2025-5-19 09:30
以前倒头就睡，像晕过去一样！现在入睡困难，半夜也会醒，深度睡眠不多，大部份都是浅眠，易醒！有时候11点多睡的，1-2点就醒了，而且很清醒！一开始以为是茶和咖啡，现在咖啡也不喝了，茶也不喝了，还是一样。

作者: 木目心 时间: 2025-5-19 10:09

123319475 发表于 2025-5-19 09:30
以前倒头就睡，像晕过去一样！现在入睡困难，半夜也会醒，深度睡眠不多，大部份都是浅眠，易醒！有时候11点 ...

一样，二十几岁时上班早上能多睡一秒是秒，现在翻来覆去睡不着，睡觉还不能有一点声音，我感觉自己是不是神精衰弱了

作者: 青青水 时间: 2025-5-19 10:13
这个可以考虑中药调理

作者: NO991067 时间: 2025-5-19 10:17
每天10点半睡觉一觉睡到早上5点半，抬到屎坑板上都不醒的那种

作者: 随风飞一次 时间: 2025-5-19 11:15

作者: 长江之畔 时间: 2025-5-19 12:01
晚上七、八点钟跑步，强度不要高，在家原地跑就可以了不用考虑场地，跑十分钟左右有点喘就行，每次跑完后睡的特别香，当然看情况也不用天天跑

作者: JASON1985 时间: 2025-5-19 12:44
平时工作日入睡也有点困难。
周末爬完山，晚上倒头就睡。

作者: a103616 时间: 2025-5-19 13:14
试试褪黑素

作者: ziheng9 时间: 2025-5-19 14:23
我也这样，吃了褪黑素也没效果

作者: 江阴本地仁 时间: 2025-5-19 14:45
先得看你多大年龄，一般半夜几点醒？

作者: lanseshuiju 时间: 2025-5-19 15:02
以前有点动静就会醒，调理气血的，脾胃的，还买了指压板踩，现在一觉睡到天亮

作者: 怒放的夏天 时间: 2025-5-19 15:26
要从根本上调理，长此以往，身体会吃不消

作者: changhai1 时间: 2025-5-19 15:28
富马酸酮替芬片，睡前1小时半粒

作者: 随风飞一次 时间: 2025-5-19 16:35
去医院检查个身体，这看起来不是睡眠问题

作者: 沈顾 时间: 2025-5-19 16:58
失眠

作者: yshews 时间: 2025-5-19 17:00
看心理科

作者: 李元芳的救赎 时间: 2025-5-22 01:23
晚饭散步半小时

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（打印:@2025-12-12 22:53）