引体向上实星球哪个更难

穷开心

六品

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36^#

发表于 2023-5-15 17:37 来自暨阳网APP |只看该作者来自：江苏省南京市电信

地铁跑酷2014 发表于 2023-05-12 19:55
我180几斤引体都能拉6－7个还是奔四的老年人

人口素质下降的很快。尤其是最近10年，成断崖式下降状态。

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发表于 2023-5-15 15:47 来自暨阳网APP |只看该作者来自：江苏省电信移动数据上网公共出口

练两年才一个？一看就知道是方法错了拿个握力器每天左右开工调到微微觉得吃力就行以不受伤为前提每天分很多组左手三千右手三千每次做完记得拉伸慢慢根据实际情况调整握力器力度两个月手臂起码粗两圈手臂力量提升一大截然后再开始练实心球和引体向上都不是问题凡事都要循序渐进连走都不会就想着飞只会受伤而已

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904265379

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发表于 2023-5-15 15:46 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

尹子发表于 2023-5-15 11:37
胖子不行啊

胖子还是实心球

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尹子

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发表于 2023-5-15 11:37 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

904265379 发表于 2023-5-12 16:30
引体向上应该是比实心球练起来有效果。

胖子不行啊

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huanghexiaoyao

羲哲

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发表于 2023-5-15 10:43 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

我们家引体向上一个都拉不起来。实心球这次扔了8.6米，最后39分。

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群魔乱舞--伯爵

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发表于 2023-5-15 09:45 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

会者不难，难者不会

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-人事招聘小张

白身

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发表于 2023-5-15 09:43 来自暨阳网APP |只看该作者来自：江苏省移动

666

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发表于 2023-5-13 14:35 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

没窍门，多练，总归会拉得多，看看部队里，一上就是几十上百个。想不练取巧，没门。

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馨香思怡

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发表于 2023-5-13 13:22 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

实心球吧姿势对包过，自己买个一样的标准球去体育中心那天扔扔，有时会碰到同样来练习的，动作一定要对。以前我儿子也扔不远，后来秒过

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风雨世界

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发表于 2023-5-13 12:46 |只看该作者来自：江苏省无锡市移动

卡哇伊baby 发表于 2023-5-12 21:27
实心球容易。现在的学生娃引体向上能做满10个的凤毛麟角

实心球要技巧，靠腰部发力。引体向上要多练习。我们那个时候多练习了，轻轻松松拉十几个

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风雨世界

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发表于 2023-5-13 12:45 |只看该作者来自：江苏省无锡市移动

引体向上要多练，我们是去年中考的，之前在学校拉不了几个，后来买了那个简易单杠之后，每天在家练习，后来轻轻松松拉十个。考完之后就不练习了，现在三四个都拉不起了，所以还是要每天练习。实心球靠的是技巧，你掌握不了扔球的技巧，扔不远的，要靠腰部发力

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purplejn

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发表于 2023-5-13 12:41 来自暨阳网APP |只看该作者来自：江苏省移动数据上网公共出口

实心球

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风铃叮叮

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发表于 2023-5-13 11:44 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信IDC机房

貌似实心球比较容易

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canbaobao

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发表于 2023-5-13 10:24 来自暨阳网APP |只看该作者来自：江苏省移动数据上网公共出口

我家娃比较胖有170斤多，初一进去引体向上一个勉强，后来加强训练做俯卧撑，每天练，初二就能拉20个，初三最多可以拉26个。还是要多练。刚参加的中考体育考的实心球，那个更轻松。

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发表于 2023-5-13 10:10 来自暨阳网APP |只看该作者来自：江苏省移动数据上网公共出口

以前天鹤公园经常锻炼不摇摆一口气引体向上28个，双力臂5个。现在估计10个能拉拉引体向上

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发表于 2023-5-13 09:40 来自暨阳网APP |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

现在的学生身体素质真是差！引体向上一个都拉不上的一大片

来自苹果APP客户端

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198585

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发表于 2023-5-13 09:26 |只看该作者来自：浙江省杭州市电信

看个人了

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圣骑士

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19^#

发表于 2023-5-13 08:58 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

练习时要注意要领，引体向上主要是背肌发力，手臂力量是辅助。

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windfree

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发表于 2023-5-13 07:36 |只看该作者来自：江苏省无锡市锡山区电信

我分析下来，引体向上跟人的身材比例还有身高有很大关系

如果那个人长得高估计不太好做

如果长得矮就比较好做

如果手长也不太好做，手短的好做

这也能从物理学角度去理解

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