大家都有哪些缓解失眠的办法和偏方？

Rank: 4

UID: 325151
积分: 2003
经验: 1543 点
金币: 4595 枚
注册时间: 2009-8-10
最后登录: 2024-9-21

发消息

26^#

发表于 2024-6-3 14:50 |只看该作者来自：江苏省无锡市江阴市电信

楼上好几个人都提到适量运动。你可以每天散步1小时，雷打不动，微微汗那种。然后生活规律，饮食正常，最重要的是不要有心事，如果有心事要及时排解。

回复/引用

比金子珍贵

Rank: 1

UID: 786768
积分: 34
经验: 19 点
金币: 147 枚
注册时间: 2014-7-7
最后登录: 2024-8-22

发消息

25^#

发表于 2024-6-3 14:28 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

我偷吃过我爸的艾司唑仑效果很棒你找医生开药呗这种不上瘾

回复/引用

kevin.GU

Rank: 1

UID: 1075783
积分: 28
经验: 13 点
金币: 151 枚
注册时间: 2020-5-14
最后登录: 2024-9-22

发消息

24^#

发表于 2024-6-3 14:19 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

建议适当运动，电脑手机，睡前1-2小时不碰，看看书，静静心，心事少想想即可

回复/引用

kevin.GU

Rank: 1

UID: 1075783
积分: 28
经验: 13 点
金币: 151 枚
注册时间: 2020-5-14
最后登录: 2024-9-22

发消息

23^#

发表于 2024-6-3 14:18 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

ying0823 发表于 2024-5-26 09:32
我是吃褪黑素+听催眠的下雨声什么

这个只能缓解一时，褪黑素吃多了，副作用蛮大的，还有明显的耳鸣：）

回复/引用

yjs123yy

Rank: 3 Rank: 3 Rank: 3

UID: 163078
积分: 629
经验: 303 点
金币: 3264 枚
注册时间: 2008-7-21
最后登录: 2024-9-23

发消息

22^#

发表于 2024-5-31 07:51 |只看该作者来自：江苏省无锡市移动

适量运动，作息规律，健康饮食，戒掉咖啡奶茶饮料

回复/引用

马冯马

Rank: 4

UID: 537491
积分: 4864
经验: 4581 点
金币: 2832 枚
注册时间: 2011-7-7
最后登录: 2024-9-23

发消息

21^#

发表于 2024-5-31 01:02 来自暨阳网APP |只看该作者来自：福建省宁德市电信

星之火发表于 2024-5-26 13:41
当你衣食无忧的时候你还睡不着觉

有的人衣食无忧，钱多了还睡不着觉，还抑郁症，我是晚上有蚊子，没睡好

回复/引用

芒果123.

九品

Rank: 2 Rank: 2

UID: 1087167
积分: 221
经验: 204 点
金币: 166 枚
注册时间: 2020-10-13
最后登录: 2024-9-19

发消息

20^#

发表于 2024-5-30 23:36 来自暨阳网APP |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

我之前也是天天失眠睡不着现在经过调理好多了

来自安卓APP客户端

回复/引用

小鹿纯子

Rank: 1

UID: 903591
积分: 94
经验: 10 点
金币: 836 枚
注册时间: 2016-9-2
最后登录: 2024-6-26

发消息

19^#

发表于 2024-5-29 13:33 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

我难得睡不着就吃一颗褪黑素，不知有没有副作用

回复/引用

妃若

Rank: 4

UID: 615029
积分: 3140
经验: 1562 点
金币: 15783 枚
注册时间: 2012-5-19
最后登录: 2024-9-23

发消息

18^#

发表于 2024-5-28 08:43 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

试试酸枣仁茯苓茶

回复/引用

86年的矿泉水

九品

Rank: 2 Rank: 2

UID: 1100787
积分: 169
经验: 145 点
金币: 244 枚
注册时间: 2021-6-26
最后登录: 2024-9-18

发消息

17^#

发表于 2024-5-27 13:47 来自暨阳网APP |只看该作者来自：江苏省移动数据上网公共出口

轻度的短期的失眠试试调节生活起居习惯和心态，没有效果的话还是直接吃药治疗，相对于失眠类药物带来的依赖性和副作用，长期失眠对身体造成的损伤更可怕。

回复/引用

18961657375

Rank: 3 Rank: 3 Rank: 3

UID: 1125915
积分: 629
经验: 249 点
金币: 3804 枚
注册时间: 2023-7-20
最后登录: 2024-9-9

发消息

16^#

发表于 2024-5-27 13:41 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

吃的什么药。。。ai。。。cuo lun

回复/引用

横折勾

Rank: 6 Rank: 6 Rank: 6

UID: 20961
积分: 15724
经验: 14409 点
金币: 13151 枚
注册时间: 2005-7-2
最后登录: 2024-9-23

发消息

15^#

发表于 2024-5-27 13:29 |只看该作者来自：江苏省无锡市移动

自古二楼出真理

回复/引用

windfree

六品

Rank: 5 Rank: 5

UID: 963186
积分: 5028
经验: 4574 点
金币: 4536 枚
注册时间: 2017-8-28
最后登录: 2024-8-10

发消息

14^#

发表于 2024-5-27 07:54 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

就是要让自己累

让自己不要乱想

锻炼身体

回复/引用

爱就一个字2

Rank: 6 Rank: 6 Rank: 6

UID: 25033
积分: 13482
经验: 8858 点
金币: 46240 枚
注册时间: 2005-9-29
最后登录: 2024-9-23

发消息

13^#

发表于 2024-5-27 07:54 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信IDC机房

一斤白酒下肚，看看睡不睡

回复/引用

放下

Rank: 6 Rank: 6 Rank: 6

UID: 263232
积分: 13839
经验: 12219 点
金币: 16196 枚
注册时间: 2009-4-19
最后登录: 2024-9-23

发消息

12^#

发表于 2024-5-27 07:50 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

我失眠，一般都是吃一粒感冒药

回复/引用

新桥小哥

Rank: 4

UID: 939783
积分: 4977
经验: 4647 点
金币: 3303 枚
注册时间: 2017-4-17
最后登录: 2024-9-20

发消息

11^#

发表于 2024-5-27 00:53 来自暨阳网APP |只看该作者来自：江苏省苏州市联通

神经内科开点药

来自苹果APP客户端

回复/引用

阳光绿叶

六品

Rank: 5 Rank: 5

UID: 573449
积分: 5849
经验: 2231 点
金币: 36195 枚
注册时间: 2011-11-11
最后登录: 2024-9-23

发消息

10^#

发表于 2024-5-26 19:06 |只看该作者来自：江苏省移动

爱吃菜的猫发表于 2024-5-26 10:15
我觉得不是吃中药吃好的，还是心态。

怎么调整？

回复/引用

a987412

Rank: 3 Rank: 3 Rank: 3

UID: 1133117
积分: 575
经验: 356 点
金币: 2193 枚
注册时间: 2024-4-15
最后登录: 2024-9-23

发消息

9^#

发表于 2024-5-26 14:33 来自暨阳网APP |只看该作者来自：江苏省无锡市移动

还有啥放不下的。倒下就睡。

回复/引用

星之火

Rank: 3 Rank: 3 Rank: 3

UID: 466101
积分: 700
经验: 278 点
金币: 4217 枚
注册时间: 2010-10-30
最后登录: 2024-9-22

发消息

8^#

发表于 2024-5-26 13:41 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

当你衣食无忧的时候你还睡不着觉

回复/引用

勿忘花香