大家都有哪些缓解失眠的办法和偏方？

方域

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26^#

发表于 2024-6-3 14:50 |只看该作者来自：江苏省无锡市江阴市电信

楼上好几个人都提到适量运动。你可以每天散步1小时，雷打不动，微微汗那种。然后生活规律，饮食正常，最重要的是不要有心事，如果有心事要及时排解。

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比金子珍贵

白身

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25^#

发表于 2024-6-3 14:28 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

我偷吃过我爸的艾司唑仑效果很棒你找医生开药呗这种不上瘾

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kevin.GU

白身

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24^#

发表于 2024-6-3 14:19 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

建议适当运动，电脑手机，睡前1-2小时不碰，看看书，静静心，心事少想想即可

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kevin.GU

白身

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发表于 2024-6-3 14:18 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

ying0823 发表于 2024-5-26 09:32
我是吃褪黑素+听催眠的下雨声什么

这个只能缓解一时，褪黑素吃多了，副作用蛮大的，还有明显的耳鸣：）

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yjs123yy

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发表于 2024-5-31 07:51 |只看该作者来自：江苏省无锡市移动

适量运动，作息规律，健康饮食，戒掉咖啡奶茶饮料

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马冯马

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发表于 2024-5-31 01:02 来自暨阳网APP |只看该作者来自：福建省宁德市电信

星之火发表于 2024-5-26 13:41
当你衣食无忧的时候你还睡不着觉

有的人衣食无忧，钱多了还睡不着觉，还抑郁症，我是晚上有蚊子，没睡好

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芒果123.

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发表于 2024-5-30 23:36 来自暨阳网APP |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

我之前也是天天失眠睡不着现在经过调理好多了

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发表于 2024-5-29 13:33 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

我难得睡不着就吃一颗褪黑素，不知有没有副作用

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妃若

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发表于 2024-5-28 08:43 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

试试酸枣仁茯苓茶

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86年的矿泉水

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发表于 2024-5-27 13:47 来自暨阳网APP |只看该作者来自：江苏省移动数据上网公共出口

轻度的短期的失眠试试调节生活起居习惯和心态，没有效果的话还是直接吃药治疗，相对于失眠类药物带来的依赖性和副作用，长期失眠对身体造成的损伤更可怕。

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18961657375

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发表于 2024-5-27 13:41 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

吃的什么药。。。ai。。。cuo lun

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横折勾

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发表于 2024-5-27 13:29 |只看该作者来自：江苏省无锡市移动

自古二楼出真理

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windfree

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发表于 2024-5-27 07:54 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

就是要让自己累

让自己不要乱想

锻炼身体

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爱就一个字2

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发表于 2024-5-27 07:54 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信IDC机房

一斤白酒下肚，看看睡不睡

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放下

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发表于 2024-5-27 07:50 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

我失眠，一般都是吃一粒感冒药

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新桥小哥

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发表于 2024-5-27 00:53 来自暨阳网APP |只看该作者来自：江苏省苏州市联通

神经内科开点药

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发表于 2024-5-26 19:06 |只看该作者来自：江苏省移动

爱吃菜的猫发表于 2024-5-26 10:15
我觉得不是吃中药吃好的，还是心态。

怎么调整？

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a987412

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9^#

发表于 2024-5-26 14:33 来自暨阳网APP |只看该作者来自：江苏省无锡市移动

还有啥放不下的。倒下就睡。

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星之火

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8^#

发表于 2024-5-26 13:41 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

当你衣食无忧的时候你还睡不着觉

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勿忘花香

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发表于 2024-5-26 11:22 来自暨阳网APP |只看该作者来自：江苏省电信(全省通用)

天气热出来了，可以找中医调理下。

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