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暨阳社区»暨阳社区 › 小城生活 › 《减肥论》一篇，送给减肥的朋友
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《减肥论》一篇，送给减肥的朋友

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沽酒哟

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发表于 2025-6-6 13:26 |只看该作者 |正序浏览 来自： 江苏省无锡市 LAN用户
健康在于适量的运动，但生命在于静止。
减肥，要明白一个道理:降低体重与运动，是没关系的。
降低体重的理论，只有一个:摄入人体的能量，小于人体消耗的能量。
运动消耗的能量，比起身体维持基本运转消耗的能量，就是九牛一毛。
长期控制体重，其实是寻找让你觉得幸福的相对低能量饮食方式。 一定是你觉得开心快乐的方式，而不是努力  坚持  甚至饥饿。 用不幸福的饮食方式，控制体重，毫无意义。
积极向上的人生，需要合理运动。人的心脏跳动次数是有限的，静止虚弱的活到90岁，还是运动燃烧的活到65岁，这里面的取舍，由你自己决定。
对于急于降低体重的朋友，把自己置身低温环境，可以极大的提高能量消耗。比如冬天长时间洗冷水澡，任何季节在低温水中浸泡。甚至如果你有一个冷库，把自己置身于北极环境半个月，你会知道什么叫瘦成闪电。（这是应急的做法）
大体重的朋友减重，起初一定不要运动。先通过饮食调整，把体重降到安全的范围，后面是寻找自己的新生活方式。怎么运动  怎么饮食，能让你开心快乐并且幸福的活着。
四肢消瘦，肚皮肥大的朋友，是身体激素方面有问题。要先解决生活环境问题。比如换一份工作，或者换一个心态面对工作。

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发表于 2025-10-22 11:23 来自暨阳网APP |只看该作者 来自： 江苏省无锡市 LAN用户
所有的裤子全都挂不住了，裤衩都不能穿了
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发表于 2025-10-22 11:21 来自暨阳网APP |只看该作者 来自： 江苏省无锡市 LAN用户
肚子的现状照片，展示一下
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一颗仙人球

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发表于 2025-10-21 22:16 |只看该作者 来自： 江苏省无锡市 电信
cjcgzd 发表于 2025-6-6 15:53
一直在减肥的路上的胖纸飘过

去搜搜南京医科大学励建安教授的新闻，听听他是怎么说的
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沽酒哟

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发表于 2025-10-21 21:19 来自暨阳网APP |只看该作者 来自： 江苏省 移动数据上网公共出口
江阴大兵 发表于 2025-10-21 16:28
都是吃饱了的病

现在吃的太差了，全是添加剂 防腐剂 色素 果葡糖浆这样的狠活科技
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江阴大兵

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发表于 2025-10-21 16:28 |只看该作者 来自： 江苏省无锡市 电信
都是吃饱了的病
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fishbaby

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发表于 2025-10-21 16:03 |只看该作者 来自： 江苏省无锡市 电信
我的目标是75 公斤
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沽酒哟

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发表于 2025-10-20 20:54 来自暨阳网APP |只看该作者 来自： 中国 移动数据上网公共出口
加了衣服，今天体重71的样子。  加油！
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沽酒哟

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发表于 2025-9-26 11:17 来自暨阳网APP |只看该作者 来自： 江苏省无锡市 LAN用户
我的目标是体重保持在65到68公斤之间
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发表于 2025-9-26 11:15 来自暨阳网APP |只看该作者 来自： 江苏省无锡市 LAN用户
连续三天，体重稳定在69.5，有进步
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大胡子

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发表于 2025-9-22 21:21 来自暨阳网APP |只看该作者 来自： 江苏省无锡市 电信
想增肥
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沽酒哟

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发表于 2025-9-22 21:19 来自暨阳网APP |只看该作者 来自： 江苏省 移动数据上网公共出口
体重依旧71kg
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发表于 2025-9-19 10:20 |只看该作者 来自： 江苏省无锡市 电信
留流 发表于 2025-6-6 14:00
自己相信，没人干涉。但是，不能拿出来忽悠人。

不用手续费的 直接找你投保的业务员，让他帮你线上办理，
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沽酒哟

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发表于 2025-9-17 11:44 来自暨阳网APP |只看该作者 来自： 江苏省无锡市 LAN用户
今天体重71公斤左右。慢慢来，急不得。
这两天蹬自行车上班，来回骑两小时，也是有劲的。
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hxx651285

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发表于 2025-9-9 16:13 |只看该作者 来自： 江苏省无锡市 电信
很难找到幸福的方式去减肥
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timesfly

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发表于 2025-9-6 21:47 来自暨阳网APP |只看该作者 来自： 江苏省 移动数据上网公共出口
想减肥，减肥搭子找一个。最好女的，城西万达附近
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沽酒哟

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发表于 2025-9-6 19:52 来自暨阳网APP |只看该作者 来自： 中国 移动数据上网公共出口
我的目标是把体重维持在68到65kg
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发表于 2025-9-6 19:50 来自暨阳网APP |只看该作者 来自： 中国 移动数据上网公共出口
今天，70.5公斤
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dongdong530

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发表于 2025-8-29 10:19 |只看该作者 来自： 江苏省无锡市 电信
windfree 发表于 2025-6-6 15:34
甲状腺问题也会导致肥胖或者瘦弱。。。。很多人甲状腺都有问题的

盲肠炎，割了盲肠以后，也会暴瘦爆肥的。
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卧石答春绿

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发表于 2025-8-28 14:47 |只看该作者 来自： 江苏省无锡市 电信
生命在于静止，这我懂，王八就是这么想的
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