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无糖饮料有风险？世卫组织这份指南真相了！

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Minor昔年

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发表于 2023-6-1 15:53 |只看该作者 |倒序浏览来自：江苏省无锡市电信

本帖最后由 Minor昔年于 2023-6-1 15:57 编辑

想喝饮料、吃甜品

又怕长胖怎么办

很多小伙伴会选择无糖或低糖的食品

然而令人震惊的是

世界卫生组织15日发布一份

关于非糖甜味剂的新指南

建议不要使用安赛蜜、阿斯巴甜

糖精等非糖甜味剂

来控制体重或降低非传染性疾病风险

长期使用甜味剂，更易患糖尿病、心血管病

世卫组织指出，对现有证据的系统性回顾表明，使用非糖甜味剂在降低成人或儿童体脂方面没有任何长期益处。

长期使用非糖甜味剂可能存在潜在不良影响，如增加2型糖尿病、心血管疾病患病率和成人死亡率的风险。

常见的非糖甜味剂包括安赛蜜、阿斯巴甜、爱德万甜、纽甜、糖精、三氯蔗糖、甜菊糖和甜菊糖衍生物等。

以常用的甜味剂安赛蜜为例，是含有氯的有机化合物，会导致身体里有机氯增高，代谢时会增加肝肾的负担，如果摄入的量大会导致肝肾疾病的发生。

甜味剂阿斯巴甜代谢时会分解出一些有害物质，对人体神经造成损害，导致头痛，甚至会导致婴幼儿记忆力下降。

甜菊素和甜菊素的衍生物摄入量过大的话可能会导致代谢紊乱，同时也会加重肝肾负担。

既然如此

那么无糖可乐等饮品

还能继续喝吗

不是毒药无须害怕，但别以饮料当水

其实，甜味剂属于食品添加剂，我国对各类食品添加剂的使用范围和剂量，都制定了严格详细的标准，因此喝含有甜味剂的饮料和吃含有甜味剂的食品是安全的，不用过于恐慌。

不过食品添加剂也有累积效果，如果长期喝这类饮料，特别是一些青少年把饮料当水，肯定非常不利于健康，糖尿病、痛风等代谢疾病年轻化与此有密切关系。

另外人体对甜味还会产生依赖，甚至会上瘾，对情绪与心理都会造成不良影响，让孩子少吃甜食、少喝饮料对一生的健康都有益处。

适当喝可乐或无糖可乐解馋

也不是一件坏事

但是，下面这款“可乐”

一定不要喝，见到就报警

它不仅对健康百害无一利

更涉及违法犯罪