东方的(橄榄油)山茶油，餐桌上的守护神

胡扬林

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开始摘果果了

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可以生喝的油，内含角鲨烯，每日生喝会有意外惊喜

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【气虚血瘀可以这样做】
心脏时常有刺痛感、面部有红血丝的人群，
可能有气虚血瘀的问题，
这种情况最好不要熬夜，
此外还可以喝这款茶 :
生黄芪6克、赤芍3克、
太子参5克、山楼3克，
浸泡好后，煮开代茶饮即可。

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山茶油对老年人的作用



    为什么说老年人要多吃山茶油。山茶油是我国南方的特产食用油，山茶油中营养丰富，长期食用对身体健康有很大的帮助，特别是老年人应该多吃山茶油。



《中国中医药大辞典》记载：“山茶油不仅营养丰富，且具有重要的疾病预防价值，老年人食用山茶油可以去火、养颜、明目、乌发、抑制衰老。养生专家指出老年人应该适当合理调节膳食结构，多吃山茶油。



山茶油良好的生物膜流动性能够软化血管。随着年龄增长，血管逐渐硬化和脆化，严重影响血液循环的正常运行。俗话说人老老在血管上，山茶油能很好地保养血管，使血管保持"年轻态"。食用山茶油可以大大改善中老年人普遍存在的排便难题。为了排出体内毒素，每天一次大便是十分必要的。

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山茶油对老年人的作用



    为什么说老年人要多吃山茶油。山茶油是我国南方的特产食用油，山茶油中营养丰富，长期食用对身体健康有很大的帮助，特别是老年人应该多吃山茶油。



《中国中医药大辞典》记载：“山茶油不仅营养丰富，且具有重要的疾病预防价值，老年人食用山茶油可以去火、养颜、明目、乌发、抑制衰老。养生专家指出老年人应该适当合理调节膳食结构，多吃山茶油。



山茶油良好的生物膜流动性能够软化血管。随着年龄增长，血管逐渐硬化和脆化，严重影响血液循环的正常运行。俗话说人老老在血管上，山茶油能很好地保养血管，使血管保持"年轻态"。食用山茶油可以大大改善中老年人普遍存在的排便难题。为了排出体内毒素，每天一次大便是十分必要的。

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山茶油对老年人的作用



    为什么说老年人要多吃山茶油。山茶油是我国南方的特产食用油，山茶油中营养丰富，长期食用对身体健康有很大的帮助，特别是老年人应该多吃山茶油。



《中国中医药大辞典》记载：“山茶油不仅营养丰富，且具有重要的疾病预防价值，老年人食用山茶油可以去火、养颜、明目、乌发、抑制衰老。养生专家指出老年人应该适当合理调节膳食结构，多吃山茶油。



山茶油良好的生物膜流动性能够软化血管。随着年龄增长，血管逐渐硬化和脆化，严重影响血液循环的正常运行。俗话说人老老在血管上，山茶油能很好地保养血管，使血管保持"年轻态"。食用山茶油可以大大改善中老年人普遍存在的排便难题。为了排出体内毒素，每天一次大便是十分必要的。

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清理胆固醇的“血管清道夫”






血脂异常是诱发心、脑血管疾病的独立高危因素，其危害是隐匿的、渐进的、全身性的，可引起心、脑、肾等重要靶器官的损害。



我国成人血脂异常总患病率高达40.4%。血脂异常分为四种情况，而“血管清道夫”对降低低密度脂蛋白胆固醇效果最明显

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清理胆固醇的“血管清道夫”

血脂异常是诱发心、脑血管疾病的独立高危因素，其危害是隐匿的、渐进的、全身性的，可引起心、脑、肾等重要靶器官的损害。
我国成人血脂异常总患病率高达40.4%。血脂异常分为四种情况，而“血管清道夫”对降低低密度脂蛋白胆固醇效果最明显。
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①总胆固醇升高

②低密度脂蛋白胆固醇高

③甘油三酯高

④高密度脂蛋白胆固醇低
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专家告诉我们，“血管清道夫”降低胆固醇有三板斧。在这三板斧的攻击下，胆固醇只得败下阵来。
“血管清道夫”的三板斧
抑制胆固醇吸收

影响胆固醇合成

促进胆固醇排泄

这个血管清道夫到底是什么呢？

它就是植物甾醇，冷榨山茶油中植物甾醇的含量高达600mg/100g，植物甾醇被称为“血管清道夫”，它可以抑制胆固醇吸收，减少胆固醇合成，促进胆固醇排泄，每天摄入1-2克的植物甾醇有助于控血脂。

植物甾醇人体自身不能合成，只能从食物中摄取。专家告诉我们，山茶油的食材富含植物甾醇。

植物甾醇

山茶油中植物甾醇

对人体有什么好处？

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山茶油中植物甾醇的含量

高达600mg/100g


油是人体不可缺少的营养元素之一，必需脂肪酸要从油中摄取。并且有些油当中就富含血管清道夫——植物甾醇，所以每天摄入25-30克油对身体是有益无害的。

免责声明：文章的目的旨在山茶油的科普信息，山茶油不是药物，不能代替药物治疗疾病。

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观念的思考

      这些特效方法，帮助孩子挽救视力。

      在电子产品盛行的当下，我国青少年的总体近视率已超50%。挽救孩子的视力，除了戴近视防控镜、眼保健操、少用电子产品之外，日常还需要这样做：

      调理好脾胃。脾主四肢肌肉，肝主筋，睫状肌是属于肌肉和筋的结合，常揉腹、按摩足三里，有助于强健睫状肌。

      补养肝血。熬夜、晚睡会伤肝血，进而影响到视力。因此要尽量早睡，睡前用眼鼻仪灸眼睛20-30分钟，濡养眼周经脉。每天饮用蓝莓叶黄素酯本草饮2支，养肝明目，抗氧化、防蓝光伤害。

      

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观念的思考

血瘀体质很可怕，要重视。

如果你的舌苔有很多黑斑，舌头颜色青紫，舌下静脉怒张；脸上或者身上容易长斑，眼周有点状的黑眼圈；身上某个地方总是莫名其妙的疼痛；身体长了结节肿瘤等...说明你的身体有淤血了。

瘀血堵在心脏，就是心梗，堵在脑部，就是中风。瘀血是最致命的健康杀手。寒、湿、痰、虚的人最容易得血瘀体质。用通俗的话说就是血液垃圾多、粘稠度高，流得慢，流不动。

血瘀体质的人，日常可以多刮痧疏通，排出的痧就是血液的垃圾，还可以每天

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山茶油为什么能消炎？
原因是它富含角鲨烯和茶多酚。
1、角鲨烯
角鲨烯具有消炎杀菌的作用，帮助预防及治疗细菌引致的疾病，如感冒、皮肤病、耳鼻喉炎等。茶油中的角鲨烯含量是植物油中最高的。
2、茶多酚
茶多酚具有消炎、灭菌、抗氧化，消除紫外线诱导的自由基，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损害等功效。茶多酚中黄烷醇类化合物能够刺激肾血管舒张，增加肾脏的血流量，从而增加肾小球的滤过率，使尿液中的乳酸获得排除。人体肌肉、组织中的乳酸是一种疲劳物质，乳酸排出体外能使疲劳的肌体获得恢复

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你不知道山茶油的妙用？
1、孕妇后期皮肤拉伸，易出现瘙痒和干裂现象，每天清晨用山茶油涂抹，可预防缓解。
2、产妇分娩后食用，即补身，又可让伤口早日愈合。孕产妇常食用野山茶油可以促进胎儿发育，增加母乳，恢复产后体型。
3、用于婴儿红屁屁，尿疹、湿疹，山茶油直接涂于患处，安全有效。
4、茶油具有活血化瘀的功效，能消红、退肿，特别适用于婴幼儿摔伤、碰伤，安全有效。
5、每天清晨空腹生食1匙山茶油，轻松解决孕妇便秘

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观念的思考

        养腿就是养心。

      腿脚是离心脏最远的地方，人体的血液回流，有赖于腿部的肌肉收缩。腿脚健康，等于给心脏加了一个“泵”，可助心脏一臂之力。

      很多疾病也会反映在小腿上，比如小腿抽筋可能和肝血不足有关，肿胀说明肾脏可能出了问题、发凉意味着体质虚寒等，把腿养好利于早期疾病的防治。

      经常拉伸腿部，每天灸脚，能强化全身组织器官的血流动力，改善血供，预防脑中风、冠心病、腰椎间盘突出、老花眼等多种病症。

     

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胡扬林

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