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发表于 2017-7-20 11:35 |显示全部楼层
跑步,游泳,控制饮食
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发表于 2017-7-20 11:45 |显示全部楼层
管不住嘴迈不开腿 一切白搭
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发表于 2017-7-20 11:48 |显示全部楼层
短距离的多步行    都不用刻意减的   
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优米 发表于 2017-7-20 11:48
短距离的多步行    都不用刻意减的

散步 减的了吗   还是跑步
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丹色撩人 发表于 2017-7-20 11:45
管不住嘴迈不开腿 一切白搭

嘴能管住  已经瘦了15斤了   可是现在怎么也减不下来了
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发表于 2017-7-20 11:59 |显示全部楼层
每天50公里
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HJY1 发表于 2017-7-20 11:59
每天50公里

   哇塞   跑啊
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发表于 2017-7-20 13:11 |显示全部楼层
我120,天天为了减肥烦恼,一个人又不想去健身
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发表于 2017-7-20 13:15 |显示全部楼层
结婚狂~ 发表于 2017-7-20 13:11
我120,天天为了减肥烦恼,一个人又不想去健身

哈哈   我120的时候瓶颈期  我努力了一把  然后到108  放松了几天  回到115  有时候113   所以现在继续
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发表于 2017-7-20 13:16 |显示全部楼层
今晚开始跑步   加油
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发表于 2017-7-20 13:23 |显示全部楼层
旧时光的记忆 发表于 2017-7-20 13:15
哈哈   我120的时候瓶颈期  我努力了一把  然后到108  放松了几天  回到115  有时候113   所以现在继续

我一直120,没有更胖也没更瘦
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运动! 先慢跑i,减脂!然后可以增加运动,适当的塑形!
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末已 发表于 2017-7-20 13:36
运动! 先慢跑i,减脂!然后可以增加运动,适当的塑形!

专业的来了      好的
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发表于 2017-7-20 13:45 |显示全部楼层
能管住嘴巴,应该就能瘦
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发表于 2017-7-20 13:51 |显示全部楼层
运动,控制饮食,每天消耗量大于摄入量,杜绝饮料油炸零食等,多吃水煮菜
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明月依依 发表于 2017-7-20 13:51
运动,控制饮食,每天消耗量大于摄入量,杜绝饮料油炸零食等,多吃水煮菜

恩恩    我这几天   开吃了   吃了好几顿肯德基    需要消耗掉  不能放纵
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