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戒烟杂记

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发表于 2018-12-3 09:43 |显示全部楼层
本人烟龄13年,大学里开始抽的,主要就是上网原因。
我是属于那种心瘾比烟瘾大的那种,自己抽一般三天两包半烟,碰到用电脑,谈事情,就抽的多了,如果去娱乐场所,基本就是一包起(自己抽,不算发的)。抽了五六年后,慢性咽喉炎,天天早上干呕,肺敏感的很,冬天热饭上的热气,如果猛吸,就咳嗽。
直到2015年年初,因为感冒,本身咳嗽,再加抽烟抽的比较多,咳的肺都要咳出来了(晚上咳的睡不着觉),没办法就忍了一天没抽,然后发现咳嗽好了很多,就借这个机会,开始戒了。戒断反应大的不得了:1.因为强忍,头晕,出虚汗;2.脾气特别暴躁;3.晚上基本睡不好。这些反应至少持续的半年才逐步缓解,后面虽然没了隐,但是心里上的时常有一种莫名的空虚感。
后来,因为各种原因,在戒了11个月后,又开始复吸了。戒了11个月,2天就完成了复吸。
烟瘾倒没变大,还是一样,情况持续了今年。越发严重的咽喉炎及肺部难受,让我天天想着戒烟,早上的第一根烟,经常抽的头晕眼花,还有点恶心。心里想着抽,抽了两口又难受,反复这样煎熬。
直到前几天,因为隔天喝多了,早上一直晕乎乎,所以没抽烟,于是给了自己一个小目标,忍一天,于是忍到了现在。这次的几天,反应确实没有上次的大,白天,基本很少,但是晚上5点以后到9点钟,烟瘾来的猛烈,于是这几天都是喝点酒,很早就睡了。
此贴,送给那些徘徊在戒烟和抽烟之间,煎熬着抽烟带来的身体痛苦和戒烟带来的身心(暂时)痛苦。能不抽,就不抽,能少抽,就少抽。

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发表于 2018-12-3 09:45 |显示全部楼层
好难戒
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发表于 2018-12-3 09:49 |显示全部楼层
新西兰 +戒烟糖  很有效,我用了 戒烟过程不痛苦,或者抽电子烟吧
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发表于 2018-12-3 09:56 来自暨阳网APP |显示全部楼层
一下子戒可能身体反应大会不适应,慢慢戒也许会好些。比如原来一天抽一包烟,变成一天半包,然后三天一包,一星期一包。。。直到自然戒掉
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发表于 2018-12-3 10:04 来自暨阳网APP |显示全部楼层
十五年左右烟龄,已戒六年
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发表于 2018-12-3 10:09 来自暨阳网APP |显示全部楼层
也想戒,没那定力
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发表于 2018-12-3 10:11 |显示全部楼层
上学时也学着抽过,抽烟就像喝酒,没天赋的人想学会都难,一抽就有喝醉酒的感觉,头昏眼花的,这辈子是学不会了
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发表于 2018-12-3 10:13 来自暨阳网APP |显示全部楼层
幸亏一直不抽烟。。。偶尔吃饭时候别人也会发,也就抽几口,感觉几块的和几十的抽不出区别。。唯一一次觉得烟好抽,是同学发给我抽的什么爆珠。。感觉味道还挺好的。。。这么多年,省了多少烟钱啊。。想想都要在被窝里开心的笑出声音。。
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发表于 2018-12-3 10:41 来自暨阳网APP |显示全部楼层
真的很难戒!!!
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发表于 2018-12-3 10:47 |显示全部楼层
戒烟确实要慢慢戒  不能一下子就断了 先慢慢减少量  但是周期也不能长  1个月后 最多每天抽一根 两个月内必须就基本不抽   关键是毅力和分散注意力  嘴巴不要空着 我当时就是靠零食 口香糖戒掉了十年的烟瘾  
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发表于 2018-12-3 11:27 |显示全部楼层
基本上。。。都是心瘾的,这无处安放的双手啊。。。身体这点戒断反应可以忽略。
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羊大怪 发表于 2018-12-3 10:13
幸亏一直不抽烟。。。偶尔吃饭时候别人也会发,也就抽几口,感觉几块的和几十的抽不出区别。。唯一一次觉得 ...

大学抽过4年,出了社会就不抽了,倒是省了不少烟钱,打底20万有了
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发表于 2018-12-3 11:48 来自暨阳网APP |显示全部楼层
我看了一本书,名字叫这书能让你戒烟,看完了我就戒了
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热心社员奖章

发表于 2018-12-3 11:50 来自暨阳网APP |显示全部楼层
有时候不想抽,但是烦了就想来一根。。。但我抽的很少。
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发表于 2018-12-3 11:50 来自暨阳网APP |显示全部楼层
抽了18-9年的烟了,我感觉我戒不掉了
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发表于 2018-12-3 11:53 |显示全部楼层
我11年顺利戒断过10个多月,后来又复抽了,这次因为某些原因我很顺利的一个月没抽了,一翻居然看到这个贴,感慨许多,只是不舒服的我居然肥了三公斤
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发表于 2018-12-3 12:00 来自暨阳网APP |显示全部楼层
戒烟最强攻略~~~买几包市面上最好的烟,本来一天一包的,就买两包,一次抽掉,抽到你看见都怕!
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发表于 2018-12-3 12:14 来自暨阳网APP |显示全部楼层
酒也少喝点,小心有酒瘾啦,我现在戒酒第四天
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发表于 2018-12-3 12:18 |显示全部楼层
将来不是得气管炎就是肺癌..人财两空
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