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【话题】你平时一般几点睡觉?

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发表于 2022-7-15 14:50 |显示全部楼层
本帖最后由 蔚澜砂 于 2022-7-15 14:50 编辑

摄图网_500811725_banner_现代风格卧室床品(企业商用).jpg

熬夜有害健康,有人认为这可以靠好好睡几觉补救回来,但事实真是如此吗?

近日发表的一篇综述文章通过对过去20年里在人体和动物中进行的睡眠研究分析发现,更多证据显示,睡眠过少或带来持久大脑损伤,以及增加阿尔茨海默病等神经退行性疾病的风险。

而补觉的做法,不见得能够恢复大脑的持久损伤。

睡得太多比熬夜还伤身?

答案:有可能

2019年发表在顶刊杂志《Neurology》上的一项重磅研究显示:如果晚上睡觉时间超过9个小时,午休时间超过90分钟,将面临更高的中风风险。也就是说你睡得“太充足”了,也会对身体不利。

值得关注的是,这项研究是由华中科技大学同济医院张晓敏教授等主导的,参与者全部是中国人。因为不同人种之间的疾病问题和生理问题已经越来越被关注,所以这个研究对于我们更具有指导意义。

经过6年的随访,诊断出1557例中风病例,诊断标准为基于临床症状和CT或MRI影像学检查。研究人员分析得出:

与 7 小时至<8 小时/晚的睡眠相比,睡眠时间更长(≥9 小时/晚)的人发生中风风险高出23%。

午睡时间超过90分钟的人比午睡时间在1分钟到30分钟的人总中风的几率高出25%。

也就是说,晚上睡觉时间达到9小时或更多、午睡时间超过90分钟,更容易中风。都说熬夜伤身,看来睡多了也照样不是一件好事。

在这项研究中,研究人员还发现一个值得大家关注的点,晚上睡眠时间达到9小时或更多时,65岁及以上的受试者和患有高血压、高脂血症或糖尿病的受试者有“更明显”的中风风险。此外,超重的人白天午睡超过90分钟时,他们患中风的风险更大。也就是说,有基础疾病的人睡得更多风险更高,身体越不好的人越要避免多睡。


————话题————

熬夜对身体不好

睡太多也不好

那么,今天的话题来了

你平时一般几点睡觉?

睡多久?会熬夜吗?



来源:人民日报、科技日报、新华社、科普中国

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发表于 2022-7-15 15:50 来自暨阳网APP |显示全部楼层
年纪大了,最晚00:30肯定要睡了。

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发表于 2022-7-15 16:33 来自暨阳网APP |显示全部楼层
马上接着出现喝水喝多了会得病的文章。。。
马上再出现多晒太阳也不好,多吃饭也不好,多做爱也不好。家里人太多也不好,家里人太少也不好。多呼吸也不好要进行无氧运动。吃屎能长寿。

专家教授又不给你钱,我们为啥活在它们嘴巴里。

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发表于 2022-7-15 16:38 来自暨阳网APP |显示全部楼层
千年王八万年龟。趴着不动能活千年。。。

还有冬眠的动物几个月光睡觉不吃不喝还活着。

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发表于 2022-7-15 17:02 来自暨阳网APP |显示全部楼层
晚上11点多睡觉,早上8点起来,不超过9小时。睡眠半夜不醒。

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发表于 2022-7-15 17:26 |显示全部楼层
20岁基本凌晨1-2点睡觉,现在奔四,基本夜里10点多睡觉

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发表于 2022-7-15 17:36 来自暨阳网APP |显示全部楼层
死了就死了哇,这个不行那个不行。 趴着等死就行。

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狗屁专家教授,满嘴跑火车

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发表于 2022-7-15 23:36 来自暨阳网APP |显示全部楼层
基本都过12点,早上起的晚一些

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发表于 2022-7-16 05:42 |显示全部楼层
10点睡,4点醒。

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晚十点睡早七点醒

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发表于 2022-7-16 08:51 |显示全部楼层
顺其自然

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10点左右睡觉
早晨7点左右起来。
真是太规律了

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晚上10点睡觉
早上6点半起床

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对于倒班人来说,睡觉时间是由工作时间决定的,自己做不了主

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我今天凌晨三点睡觉,六点起来,一天才睡三个小时。没办法,社会需要我。

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寿命天注定人和天斗能赢么

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发表于 2022-7-17 09:09 |显示全部楼层
想睡就睡,哪有那么多规矩,只要自己不觉得累就好,

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