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楼主: 漁舟唱晚

大家都有哪些缓解失眠的办法和偏方？

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芒果123.

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电梯直达

21^#

发表于 2024-5-30 23:36 来自暨阳网APP |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

我之前也是天天失眠睡不着现在经过调理好多了

来自安卓APP客户端

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马冯马

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22^#

发表于 2024-5-31 01:02 来自暨阳网APP |只看该作者来自：福建省宁德市电信

星之火发表于 2024-5-26 13:41
当你衣食无忧的时候你还睡不着觉

有的人衣食无忧，钱多了还睡不着觉，还抑郁症，我是晚上有蚊子，没睡好

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yjs123yy

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23^#

发表于 2024-5-31 07:51 |只看该作者来自：江苏省无锡市移动

适量运动，作息规律，健康饮食，戒掉咖啡奶茶饮料

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kevin.GU

白身

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24^#

发表于 2024-6-3 14:18 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

ying0823 发表于 2024-5-26 09:32
我是吃褪黑素+听催眠的下雨声什么

这个只能缓解一时，褪黑素吃多了，副作用蛮大的，还有明显的耳鸣：）

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kevin.GU

白身

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25^#

发表于 2024-6-3 14:19 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

建议适当运动，电脑手机，睡前1-2小时不碰，看看书，静静心，心事少想想即可

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比金子珍贵

白身

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26^#

发表于 2024-6-3 14:28 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

我偷吃过我爸的艾司唑仑效果很棒你找医生开药呗这种不上瘾

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方域

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27^#

发表于 2024-6-3 14:50 |只看该作者来自：江苏省无锡市江阴市电信

楼上好几个人都提到适量运动。你可以每天散步1小时，雷打不动，微微汗那种。然后生活规律，饮食正常，最重要的是不要有心事，如果有心事要及时排解。

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