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八卦走转

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12月16日开始每天2小时

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发表于 2014-12-21 15:21 |显示全部楼层
在哪里练习的
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发表于 2014-12-21 23:37 |显示全部楼层
公园里
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发表于 2014-12-23 11:20 |显示全部楼层
12月13日骑车扭伤,每天走转2小时
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发表于 2014-12-23 22:50 |显示全部楼层
12点38-14:09   约90分钟百花园  17:06-17:38小区八卦走转
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发表于 2014-12-26 08:17 |显示全部楼层
走转150分钟,肘和膝
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发表于 2014-12-26 19:21 |显示全部楼层
走转220分钟
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发表于 2014-12-28 21:56 |显示全部楼层
27日黄山湖:40分钟,120分钟   28日:90分钟+120分钟   23日24日前。28日不消化







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发表于 2014-12-29 20:59 |显示全部楼层
上午72,下午黄山湖120分钟
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发表于 2014-12-30 17:31 |显示全部楼层
96加120分钟。昨又用力踮了一下
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发表于 2014-12-31 18:17 |显示全部楼层
90加120  身心修养走当先,四正四隅八步圈
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发表于 2015-1-1 21:13 |显示全部楼层
31日教,1日学。  90分钟
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发表于 2015-1-2 20:59 |显示全部楼层
90加120分钟 无极桩,遛弯30分钟
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发表于 2015-1-3 22:42 |显示全部楼层
72加30加30 婷30  加  30
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发表于 2015-1-4 23:25 |显示全部楼层
60加68加30加60分钟
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发表于 2015-1-5 21:50 |显示全部楼层
60加120分钟
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发表于 2015-1-7 19:52 |显示全部楼层
60加126分钟     身心修养走当先,四正四隅八步圈。里直外扣舒膝胯,平起轻落中空涵。凝视前方平落处,      
双臂环保踏脐前。左转右兮右转左,上下与中三盘平。 三盘旋转气为宗,周身环节须放松。应将有相能无相,
阴阳变化自然中。中正安舒和定意,道悟德培妙登峰。祛病延年微渺果,明心见性智慧融。

补充内容 (2016-3-10 11:07):
双臂环抱踏脐前
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热心社员奖章

发表于 2015-1-7 21:28 |显示全部楼层
师傅是谁啦?莫非河南蒋大侠?
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发表于 2015-1-8 08:38 |显示全部楼层
河南蒋大侠是谁?练八卦掌的?我看着书和视频自己练,动作简单,就一个姿势,不停转圈。主要练放松,全身能不能都放松,还有是练腿部力量和大脑(神)。  傍边有练太极的,遇到疑惑就向他们请教。拳不离手,曲不离口,关键看自己有没有恒心。以前怕冷,现在练了不怎么怕冷了。现在每天练3小时。
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