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产后腰痛怎么破?江阴哪里可以学习产后恢复培训

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发表于 2024-9-22 09:51 |只看该作者 |正序浏览 来自: 江苏省无锡市 电信
都说生孩子是鬼门关走一遭。无论是顺产还是刨宫产,产后恢复不好就会造成腰痛。

  宝妈腰痛的原因如下:

  ①经常弯腰照料宝宝,如洗澡、穿衣服、换尿布、经常从摇篮里抱起宝宝等,或恶露排出不畅引起盆腔血液瘀积,都易诱发腰部疼痛。②产后较少活动,总是躺或坐在床上休养,久站、久蹲、久坐或束腰过紧等,加之体重增加,腹部赘肉增多,增大了腰部肌肉的负荷,造成腰肌劳损而发生腰痛。

  ③经常采取不当或不放松的姿势给宝宝喂奶,使腰部肌肉总处于不放松的状态中,腰部肌肉受到损伤;

  ④产后身体还很虚弱,元气尚未恢复。过早穿上高跟鞋,重心不平衡,容易加重腰部的负担,导致腰痛。

  想要缓解腰痛其实不难,多休息、做做产褥操就OK啦!

  联系方式:132-9123-3061翟老师(微信同号)


  报名地址:江阴市高巷路33号暨阳大厦14楼1401室。(华地百货西面)交通路线:(路线一):可乘1路、11路、12路、17路、19路、76路到高巷口站台下。(路线二):可乘公交1路、2路、11路、19路、21路、22路、23路、25路、32路、33路、37路、76路到中山公园站下。(路线三中山公园地铁站旁 产后恢复.png

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