产后腰痛怎么破？江阴哪里可以学习产后恢复培训

是小元啊

都说生孩子是鬼门关走一遭。无论是顺产还是刨宫产，产后恢复不好就会造成腰痛。

　　宝妈腰痛的原因如下：

　　①经常弯腰照料宝宝，如洗澡、穿衣服、换尿布、经常从摇篮里抱起宝宝等，或恶露排出不畅引起盆腔血液瘀积，都易诱发腰部疼痛。②产后较少活动，总是躺或坐在床上休养，久站、久蹲、久坐或束腰过紧等，加之体重增加，腹部赘肉增多，增大了腰部肌肉的负荷，造成腰肌劳损而发生腰痛。

　　③经常采取不当或不放松的姿势给宝宝喂奶，使腰部肌肉总处于不放松的状态中，腰部肌肉受到损伤；

　　④产后身体还很虚弱，元气尚未恢复。过早穿上高跟鞋，重心不平衡，容易加重腰部的负担，导致腰痛。

　　想要缓解腰痛其实不难，多休息、做做产褥操就OK啦！

　　联系方式：132-9123-3061翟老师（微信同号）

　　报名地址：江阴市高巷路33号暨阳大厦14楼1401室。（华地百货西面）交通路线：（路线一）：可乘1路、11路、12路、17路、19路、76路到高巷口站台下。（路线二）：可乘公交1路、2路、11路、19路、21路、22路、23路、25路、32路、33路、37路、76路到中山公园站下。（路线三中山公园地铁站旁