东方的(橄榄油)山茶油，餐桌上的守护神

胡扬林

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胡扬林

观念的思考

      冬天手脚冰凉的人，这么做让身体暖起来。

      不少人一到冬天就手脚发凉，即使穿厚衣服、盖厚被子也不易缓解。甚至睡到半夜手脚依然冰冷。

      寒为阴邪，易伤人阳气。人体四肢又距离心脏最远，阳虚者或气血不足的人，无法温煦和推动人体气血运行，导致身体末端的四肢缺乏气血的温养，于是手脚冰凉。

      手脚冰冷的人，可以艾灸大椎、关元，灸脚，每天一杯姜桂黑参暖身饮。这个冬天暖着过。

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胡扬林

#红参当归和酸枣仁莲子本草饮

作为一个人健康的标准，中医认为最基本的就是气血充足，表现为面色红润、皮肤有光泽、精力充沛和睡眠良好。一旦气血不足，就会对人体身体的各部位产生看得见的影响，如：皮肤粗糙无光泽、头发干枯掉发、手心总爱出汗、入睡困难，易惊易醒、口干舌燥。

幸好家中常备红参当归和酸枣仁莲子本草饮，补气养血，改善半夜口干舌燥，提高睡眠质量，一觉到天亮！

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胡扬林

观念的思考

        养腿就是养心。

      腿脚是离心脏最远的地方，人体的血液回流，有赖于腿部的肌肉收缩。腿脚健康，等于给心脏加了一个“泵”，可助心脏一臂之力。

      很多疾病也会反映在小腿上，比如小腿抽筋可能和肝血不足有关，肿胀说明肾脏可能出了问题、发凉意味着体质虚寒等，把腿养好利于早期疾病的防治。

      经常拉伸腿部，每天灸脚，能强化全身组织器官的血流动力，改善血供，预防脑中风、冠心病、腰椎间盘突出、老花眼等多种病症。

     

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胡扬林

【眼袋大，湿气重，建议刺激这两个穴位】
眼袋比较明显的人，一般体内湿气也比较重，
推荐按摩、艾灸两个穴位: 公孙穴+水分穴
可以通过健脾、和胃、化湿来解决眼袋问题；

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胡扬林

观念的思考

      孩子反复咳嗽，这样做才能断根。

      孩子之所以反复咳嗽总好不彻底，多是因为只用西药压制，病根始终还在。中医认为，一方面要驱邪外出，关键是升发阳气，阳气一起来，促进了气血循环，就可以减少寒痰凝滞。

      另一方面，小儿肺的问题，根源出在脾胃上。当脾胃功能不良时，饮食就会以半成品“痰饮”的形式停留在体内，造成肺部、气管、鼻腔的阻塞，因此改善脾胃情况，才能从根本减少生痰。

      经常揉腹，健脾消食；艾灸大椎、肺腧，升阳固肺；每天两支香薷桔梗山药莱菔子本草饮，强肺养胃，提升正气。

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胡扬林

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胡扬林

【搓手腕内侧有助于改善手冷】
手冷的时候，不要只搓手.
也可以试试搓手腕内侧
由于手腕皮质薄，
此处又有心经、心包经、肺经经过，
能快速行气泵血，
搓完会觉得温暖很多。
此外，平时一定注意手腕、脚腕的保暖。

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胡扬林

观念的思考

      孩子一茬接一茬的感冒，这个冬天要好好补肺。

      冬季天气寒冷干燥，肺又是娇脏，不耐寒热，喜润恶燥，燥邪伤肺津，孩子就易咳嗽，寒邪伤肺气，孩子就易外感。

      同时，很多孩子是第一次接触这些病毒，还没有建立起免疫力。二阳、三阳、流感等问题不断袭来，孩子的肺损伤会比较严重。

      要从反复感冒咳嗽的循环中跳出来，就要强肺补肺，提升肺部的免疫力、抗炎力和修复力，可以每天喝两支香薷桔梗本草饮。其次要强脾胃，培土生金，坚持给孩子揉腹，艾灸肚子，喝山药莱菔子本草饮，药食同源的调理很安全。

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世界没有真相
最好的油是中国茶油

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观念的思考

      看外表可知人体五脏是否健康。

      肝之华为“爪”，即指甲。营养旺盛指甲就长得快和饱满。心之华为面色，以光泽滋润为佳。

      脾之华为唇，应饱满滋润，如翻肿或起皮，就是脾虚或血虚。肺之华为皮毛，不可焦枯憔悴。肾之华为头发，黑亮最好。

      冬季养藏五脏

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阿姨的长年便秘解决了，今天回购四罐

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胡扬林

观念的思考

     御寒防感冒、阳后修复，都要把背护好。

      背部督脉，督的是我们一身的阳气。想给身体补阳、通阳，从督脉下手效果最好。

      膀胱经位于背部，督脉两侧，是人体最大的排毒通道，也是抵御外界风寒的天然屏障。如果膀胱经络通畅，外寒很难侵入。

      经常做背部疏通，相当于为身体筑好防护墙。经常灸督脉，可以排出寒邪。对于长期虚寒怕冷的人，是非常好的调理。当下各种病伺机而动，好好养背就是最好的预防。

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观念的思考

      冬天，这样疏通经络可以养心，护心。

      冬季，气温低，不便于在背部刮痧，但我们可以在手臂上给心经、心包经、三焦经做疏通。

      冬季正是心血管疾病的高发期，这样小范围的疏通，需要调动的气血也少，可以养心、防堵、强壮心气。

      疏通了心包经络循行部位上的浊气、淤堵，刮通了，气血就顺畅了，减少心血管发病的几率，可以化心包痰浊、预防高血脂。推荐“口袋养生”小助手——经络刷，随时随地疏通手臂，隔着薄衣服也可以[强]

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