减肥搭子

novastelo

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发表于 2024-6-17 09:01 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

搞搞的，减肥纯粹靠个人毅力

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18961657375

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发表于 2024-6-17 09:05 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

纯粹靠饿，不过我还是粽子、零食没断，反正也没胖几斤

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23airjordan

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发表于 2024-6-17 09:05 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

坚持吃平时饭量的一半即可。

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23airjordan

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发表于 2024-6-17 09:05 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

不控制饮食，什么减肥都是扯蛋。一旦恢复饮食习惯，立马反弹。

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后知后觉

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发表于 2024-6-17 09:12 |只看该作者来自：江苏省移动

什么方式？跑步？

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神车168

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发表于 2024-6-17 10:02 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

23airjordan 发表于 2024-6-17 09:05
不控制饮食，什么减肥都是扯蛋。一旦恢复饮食习惯，立马反弹。

一时的控制饮食只能在一时有效，减肥的原理是靠控制饮食来养成不要吃多了的生活习惯，当然最好再有适量的运动最好了

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江阴伟思

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发表于 2024-6-17 10:12 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

我3个月前80公斤，现在是72公斤，每天早上2个鸡蛋，一个苹果和牛奶打汁喝，中午不限，随便吃，晚上基本是玉米，牛肉，西蓝花，金针菇，黄瓜等，运动的话，我下午一般去体育馆游泳半小时1300米，晚上7点散步1个半小时（一公里10分钟的速度）现在感觉瓶颈期了，昨天买了8公斤的胡玲，不知道能不能坚持下去

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西郊虎皮大王

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发表于 2024-6-17 11:17 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

看基因吧，父母都壮硕的你怎么减都没用，喝凉白开都会胖说的就是这个道理

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一树一叶

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发表于 2024-6-17 11:18 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

同意，楼上的

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一树一叶

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发表于 2024-6-17 11:18 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

如果一直坚持运动，基因胖的也是能瘦的

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xvell

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发表于 2024-6-17 12:16 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

肥胖不肥胖与基因关系很大，有的人死吃活吃不长肉，有的人喝水也似乎长肉。
不过减肥没有好办法，一定要少吃，真正饿就黄瓜。

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待在墙外等红杏

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发表于 2024-6-17 12:24 |只看该作者来自：江苏省无锡市江阴市电信

如果是大基数，先控制饮食，量刚开始从原来的量控制成八成，将精粮改成粗粮，等体重下来后加运动。后期即使饮食上去，有运动量也不会反弹

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904265379

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发表于 2024-6-17 12:52 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

少吃，多运动

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青青水

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发表于 2024-6-17 13:42 |只看该作者来自：江苏省无锡市江阴市电信

老话说的----贪吃贪睡就长肉

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红军1234567

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发表于 2024-6-17 14:07 |只看该作者来自：江苏省无锡市江阴市电信

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爱吃菜的猫

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发表于 2024-6-17 14:52 来自暨阳网APP |只看该作者来自：江苏省移动数据上网公共出口

减肥还要搭子啊

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发表于 2024-6-17 15:29 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

这减肥只能心里想想，实在是不想动

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乞力马扎罗雪

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发表于 2024-6-17 22:39 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

加个QQ约起来，我住长江御园，离你还算近的

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baby888888

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发表于 2024-6-19 08:47 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

怎么不去减肥训练营啊

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