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失眠难受，求解药

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发表于 2025-2-12 08:52 |只看该作者 |倒序浏览来自：江苏省南京市电信

本帖最后由风起枫落1026 于 2025-2-12 08:53 编辑

每天凌晨3左右醒，然后就睡不着了，白天一个人精神恍惚，无心工作

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发表于 2025-2-12 10:38 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

这个是典型的缺乏锻炼，前期八段锦，后期1000个跳绳，每天早起做一次，睡前禁止玩手机30分钟或者看海绵宝宝一集；

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发表于 2025-2-12 10:48 |只看该作者来自：江苏省苏州市张家港市电信

旌阳发表于 2025-2-12 10:38
这个是典型的缺乏锻炼，前期八段锦，后期1000个跳绳，每天早起做一次，睡前禁止玩手机30分钟或者看海绵宝宝 ...

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发表于 2025-2-12 10:48 |只看该作者来自：江苏省无锡市移动

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发表于 2025-2-12 10:53 |只看该作者来自：江苏省南京市电信

本帖最后由风起枫落1026 于 2025-2-12 10:54 编辑

旌阳发表于 2025-2-12 10:38
这个是典型的缺乏锻炼，前期八段锦，后期1000个跳绳，每天早起做一次，睡前禁止玩手机30分钟或者看海绵宝宝 ...

我基本每天5公里，20*3个俯卧撑，50*2深蹲，还有金刚长寿功、站桩，您说我缺乏锻炼

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发表于 2025-2-12 11:03 来自暨阳网APP |只看该作者来自：江苏省移动数据上网公共出口

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发表于 2025-2-12 11:24 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

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发表于 2025-2-12 12:54 来自暨阳网APP |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

快乐为本发表于 2025-02-12 11:24
睡够6小时左右就可以了

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发表于 2025-2-12 12:55 来自暨阳网APP |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

快乐为本发表于 2025-02-12 11:24
睡够6小时左右就可以了

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发表于 2025-2-12 13:24 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

我坚持去游泳，睡眠才慢慢起来的

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发表于 2025-2-12 13:26 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

失眠N年，中医看了7-8个，毫无疗效。人家建议去三院一个医生擅长身心疾病。门诊后就开了一个中成药+治精神分裂症的药（剂量是说明书上的1/8）。但是我真得怕。到家就扔掉了。
一晚上就睡2-3小时。

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发表于 2025-2-12 14:03 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

白酒喝下去，晕乎乎就睡了

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发表于 2025-2-12 14:47 来自暨阳网APP |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

最近1-2个月我睡眠也不好，不是深度睡眠，以前像晕过去一样，到早上闹铃响才醒！

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发表于 2025-2-12 15:12 来自暨阳网APP |只看该作者来自：江苏省苏州市移动

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发表于 2025-2-12 15:12 来自暨阳网APP |只看该作者来自：江苏省苏州市移动

也许不是失眠就是睡的时间减少了

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发表于 2025-2-12 15:34 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

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发表于 2025-2-12 15:37 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

原来失眠过一点时间人民医院配药吃了效果不好现在上床看手机只要有睡意就马上睡觉啥也不想很快就能入睡

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发表于 2025-2-12 15:54 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

昨晚十点半左右睡的，今早醒来一看7:19分

豆浆都没来得及打就出门了
最近睡眠比较多，有时候中午还要回家地毯上小睡10分钟

手表上设置每天要睡7～8个小时了才舒服

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发表于 2025-2-12 15:56 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

一个习惯，如果睡眠不好就要注意调整习惯，万事想开点，看轻一些就行了

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发表于 2025-2-12 16:00 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

奔跑的小鹿发表于 2025-2-12 15:54
昨晚十点半左右睡的，今早醒来一看7:19分豆浆都没来得及打就出门了
最近睡眠比较多，有时候中午还要回家 ...

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