失眠难受，求解药

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发表于 2025-2-12 08:52 |显示全部楼层来自：江苏省南京市电信

本帖最后由风起枫落1026 于 2025-2-12 08:53 编辑

每天凌晨3左右醒，然后就睡不着了，白天一个人精神恍惚，无心工作

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旌阳

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发表于 2025-2-12 10:38 |显示全部楼层来自：江苏省无锡市电信

这个是典型的缺乏锻炼，前期八段锦，后期1000个跳绳，每天早起做一次，睡前禁止玩手机30分钟或者看海绵宝宝一集；

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jeff71L7

九品

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发表于 2025-2-12 10:48 |显示全部楼层来自：江苏省苏州市张家港市电信

旌阳发表于 2025-2-12 10:38
这个是典型的缺乏锻炼，前期八段锦，后期1000个跳绳，每天早起做一次，睡前禁止玩手机30分钟或者看海绵宝宝 ...

看海绵宝宝起什么作用

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横折勾

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发表于 2025-2-12 10:48 |显示全部楼层来自：江苏省无锡市移动

加强锻炼，心态平和

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风起枫落1026

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发表于 2025-2-12 10:53 |显示全部楼层来自：江苏省南京市电信

本帖最后由风起枫落1026 于 2025-2-12 10:54 编辑

旌阳发表于 2025-2-12 10:38
这个是典型的缺乏锻炼，前期八段锦，后期1000个跳绳，每天早起做一次，睡前禁止玩手机30分钟或者看海绵宝宝 ...

我基本每天5公里，20*3个俯卧撑，50*2深蹲，还有金刚长寿功、站桩，您说我缺乏锻炼

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20220320

六品

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发表于 2025-2-12 11:03 来自暨阳网APP |显示全部楼层来自：江苏省移动数据上网公共出口

天将降大任于斯也

来自苹果APP客户端

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快乐为本

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发表于 2025-2-12 11:24 |显示全部楼层来自：江苏省无锡市电信

睡够6小时左右就可以了

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健康是福气

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发表于 2025-2-12 12:54 来自暨阳网APP |显示全部楼层来自：江苏省无锡市电信

快乐为本发表于 2025-02-12 11:24
睡够6小时左右就可以了

要看年龄的

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健康是福气

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发表于 2025-2-12 12:55 来自暨阳网APP |显示全部楼层来自：江苏省无锡市电信

快乐为本发表于 2025-02-12 11:24
睡够6小时左右就可以了

再说了他白天没有精神

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青青水

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发表于 2025-2-12 13:24 |显示全部楼层来自：江苏省无锡市电信

我坚持去游泳，睡眠才慢慢起来的

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酸苦甘辛咸

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发表于 2025-2-12 13:26 |显示全部楼层来自：江苏省无锡市电信

失眠N年，中医看了7-8个，毫无疗效。人家建议去三院一个医生擅长身心疾病。门诊后就开了一个中成药+治精神分裂症的药（剂量是说明书上的1/8）。但是我真得怕。到家就扔掉了。
一晚上就睡2-3小时。

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坦克车

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发表于 2025-2-12 14:03 |显示全部楼层来自：江苏省无锡市电信

白酒喝下去，晕乎乎就睡了

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123319475

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发表于 2025-2-12 14:47 来自暨阳网APP |显示全部楼层来自：江苏省无锡市电信

最近1-2个月我睡眠也不好，不是深度睡眠，以前像晕过去一样，到早上闹铃响才醒！

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沈顾

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发表于 2025-2-12 15:12 来自暨阳网APP |显示全部楼层来自：江苏省苏州市移动

睡不着就起来

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沈顾

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发表于 2025-2-12 15:12 来自暨阳网APP |显示全部楼层来自：江苏省苏州市移动

也许不是失眠就是睡的时间减少了

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usrrt

九品

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发表于 2025-2-12 15:34 |显示全部楼层来自：江苏省无锡市电信

中医试试

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eyujia

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发表于 2025-2-12 15:37 |显示全部楼层来自：江苏省无锡市电信

原来失眠过一点时间人民医院配药吃了效果不好现在上床看手机只要有睡意就马上睡觉啥也不想很快就能入睡

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奔跑的小鹿

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发表于 2025-2-12 15:54 |显示全部楼层来自：江苏省无锡市电信

昨晚十点半左右睡的，今早醒来一看7:19分

豆浆都没来得及打就出门了
最近睡眠比较多，有时候中午还要回家地毯上小睡10分钟

手表上设置每天要睡7～8个小时了才舒服

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奔跑的小鹿