失眠难受，求解药

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电梯直达

41^#

发表于 2025-2-13 10:05 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

我9点前睡着，早上3-4醒。晚睡也是这个点醒

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sally_wang054

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42^#

发表于 2025-2-13 10:12 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

2016-2023 期间，早醒是常态，现在基本改善，个人心得，心魔还需心魔治。

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43^#

发表于 2025-2-13 10:13 |只看该作者来自：江苏省无锡市江阴市电信

白天晒晒阳光试试看呢

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44^#

发表于 2025-2-13 10:14 |只看该作者来自：江苏省无锡市江阴市电信

风起枫落1026 发表于 2025-2-12 10:53
我基本每天5公里，20*3个俯卧撑，50*2深蹲，还有金刚长寿功、站桩，您说我缺乏锻炼

难道是运动过度？

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天工rq

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45^#

发表于 2025-2-13 10:19 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

年前失眠，新年放假一家人福州去了一趟，现在睡眠完全正常。

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46^#

发表于 2025-2-13 11:24 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

1.心态很重要。2.有睡意要立即准备睡，不要刷手机打游戏停不下来。3.是不是年纪大了内分泌不调引起的。4.精神性疾病睡不着，一定要吃药，一般这类人比较抗拒吃药，认为自己没有病，就算吃了也会吃吃停停，反复发病。

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不知道什么名

九品

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47^#

发表于 2025-2-13 11:31 |只看该作者来自：北京市电信

凌晨醒了，那就吃半粒或者4分之粒右佐匹克隆，估计就能继续睡会，托集采的福，现在右佐匹克隆是最具性价比的安眠药一盒才6元多，副作用少，就是有点口苦，去三院开点吧

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清新甘兰

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48^#

发表于 2025-2-13 11:38 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

橡树发表于 2025-2-13 11:24
1.心态很重要。2.有睡意要立即准备睡，不要刷手机打游戏停不下来。3.是不是年纪大了内分泌不调引起的。4.精 ...

有一类精神疾病的人，大白天睡几个小时，半夜精神抖擞，还不肯吃药

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masikan

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49^#

发表于 2025-2-13 12:14 |只看该作者来自：日本

吃褪黑素。
还有就是晒太阳有助于分泌褪黑素。

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50^#

发表于 2025-2-13 15:18 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

清新甘兰发表于 2025-2-13 11:38
有一类精神疾病的人，大白天睡几个小时，半夜精神抖擞，还不肯吃药

这类人比较折磨家里人，必须看着要咽下去才行，查看有没有藏在嘴巴里不肯咽下去，随后又吐掉!

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云飞雪

五品

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发表于 2025-2-13 15:49 来自暨阳网APP |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

你血压正常吗？

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123zhoo

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发表于 2025-2-13 22:31 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

凌晨起来送牛奶，1年后包你药到病除

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雕刻自己

九品

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发表于 2025-2-14 08:45 |只看该作者来自：中国移动数据上网公共出口

风起枫落1026 发表于 2025-2-12 10:53
我基本每天5公里，20*3个俯卧撑，50*2深蹲，还有金刚长寿功、站桩，您说我缺乏锻炼

有心事吗？我之前是有心事焦虑也会这样，然后买了个小宠养养，就好了

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江阴伟思

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发表于 2025-2-14 09:16 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

失眠很痛苦的。理解

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清新甘兰

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发表于 2025-2-14 10:21 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

橡树发表于 2025-2-13 15:18
这类人比较折磨家里人，必须看着要咽下去才行，查看有没有藏在嘴巴里不肯咽下去，随后又吐掉!

邻居也深受其害

这样的生活方式不肯改变

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维尼小熊爱SPA

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发表于 2025-2-14 12:57 来自暨阳网APP |只看该作者来自：江苏省南京市电信

看来工作量不够啊

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维尼小熊爱SPA

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发表于 2025-2-14 12:57 来自暨阳网APP |只看该作者来自：江苏省南京市电信

青青水发表于 2025-02-12 13:24
我坚持去游泳，睡眠才慢慢起来的

去哪里游泳的

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发表于 2025-2-14 12:58 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

清新甘兰发表于 2025-2-14 10:21
邻居也深受其害
这样的生活方式不肯改变

病人不自知的，是监护人的责任，一直这样的话是必须住院治疗的。

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novastelo

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发表于 2025-2-14 13:05 |只看该作者来自：江苏省无锡市江阴市电信

安定安定安定

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