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楼主: 沽酒哟

《减肥论》一篇，送给减肥的朋友

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南無阿咪奶糖

八品

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电梯直达

21^#

发表于 2025-6-12 15:41 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

我觉得您说的很有道理

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一颗仙人球

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22^#

发表于 2025-6-12 17:55 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

支持江阴发表于 2025-6-6 14:27
去搜搜南京医科大学励建安教授的新闻，听听他是怎么说的

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燕呢喃

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23^#

发表于 2025-6-12 18:41 来自暨阳网APP |只看该作者来自：江苏省无锡市移动

减肥，要补阳，促进代谢

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沽酒哟沽酒哟当前离线分享 0 阅读权限 0 在线时间 0 小时 QQ 主题 111 精华 0 好友 0 记录 0 帖子 1675 日志 0 相册 0 UID 1126968 积分 1773 经验 1248 点金币 5251 枚元宝 0 个注册时间 2023-8-24 最后登录 2026-3-25 狗仔卡头像被屏蔽禁止访问 UID 1126968 积分 1773 经验 1248 点金币 5251 枚注册时间 2023-8-24 最后登录 2026-3-25 发消息	24^# 发表于 2025-6-13 07:26 来自暨阳网APP \|只看该作者来自：江苏省无锡市 LAN用户提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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皮虫

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25^#

发表于 2025-6-13 07:35 来自暨阳网APP |只看该作者来自：江苏省无锡市联通

沽酒哟发表于 2025-6-6 17:12
你看看守所里三个月出来的朋友，人瘦了。蹲班房没有条件运动的，瘦是因为吃的差，有热量缺口。
但普通人长 ...

吃得也并不差，饭菜里加碱水到是有的，人吃了无力

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huihui123456

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26^#

发表于 2025-6-13 08:52 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

确切来说，只要有热量缺口，他就会瘦，理论是对的，但这是不健康的瘦，这是减重，不是减脂。1、要有热量缺口，2、适度运动，3、充足睡眠，健康的减肥这三点缺一不可，这是铁三角关系。光靠饿，瘦的不光是脂肪，肌肉也被吸收掉了，肌肉没了你这辆车的排量就低了，脂肪更容易堆积，这是个恶性循环，想要保持身材一定要穿插运动。光靠饿，肌肉流失，激素紊乱，一旦恢复常规饮食，更容易反弹，又白减。

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eyujia

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27^#

发表于 2025-6-13 11:01 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

好不容易才吃胖为啥要减肥

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燕呢喃

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30^#

发表于 2025-6-13 11:58 来自暨阳网APP |只看该作者来自：江苏省无锡市移动

运动升阳，可以减肥，就怕你吃得多动得少。

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jbr

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31^#

发表于 2025-6-13 12:32 来自暨阳网APP |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

运转身体真的会消耗很多吗？我感觉几天不吃饭都不会觉得饿。我已经2年不吃午饭了，才偶尔会觉得饿

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沽酒哟沽酒哟当前离线分享 0 阅读权限 0 在线时间 0 小时 QQ 主题 111 精华 0 好友 0 记录 0 帖子 1675 日志 0 相册 0 UID 1126968 积分 1773 经验 1248 点金币 5251 枚元宝 0 个注册时间 2023-8-24 最后登录 2026-3-25 狗仔卡头像被屏蔽禁止访问 UID 1126968 积分 1773 经验 1248 点金币 5251 枚注册时间 2023-8-24 最后登录 2026-3-25 发消息	32^# 发表于 2025-6-13 12:51 来自暨阳网APP \|只看该作者来自：江苏省无锡市 LAN用户提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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huihui123456

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发表于 2025-6-14 08:59 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

沽酒哟发表于 2025-6-13 11:34
长期控制体重不能饿,而是要合理膳食结构，吃饱，吃得幸福。而且选择你觉得开心幸福的运动方式。
长期来说 ...

不要把运动都混为一谈，你说的运动是无氧增肌？或者是有氧减脂？我饭后散步也是运动，补充营养？补充什么营养？还选择自己感觉幸福的运动方式，我一运动就不幸福，正如我一上班就不快乐，感觉幸福，我不如当个幸福的胖子不是更幸福？根本就不懂运动的人在这指点江山，运动可以增肌亦可减脂，看你选择运动的方式和强度，不是看你运不动动。把减肥和运动完全独立开来是反科学，反健康的。

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爱吃菜的猫

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发表于 2025-6-14 09:38 来自暨阳网APP |只看该作者来自：中国移动数据上网公共出口

我不想看到这两个字了

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发表于 2025-6-14 09:40 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

肥胖跟饮食基因都有关系
以前很能吃不胖
现在年龄上去了注意饮食适量运动还好能保持标准体重偏瘦一点

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罗伯特的泥螺

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发表于 2025-6-14 09:40 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

管得住嘴迈得开腿的都是狠角色

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娃娃的眼泪

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37^#

发表于 2025-6-14 09:43 |只看该作者来自：江苏省无锡市江阴市电信

我暂时只能保证每天30分钟的健身操，多一秒都不行

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