《减肥论》一篇，送给减肥的朋友

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电梯直达

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发表于 2025-6-14 21:00 来自暨阳网APP |只看该作者来自：中国移动数据上网公共出口

最近屁多，屁好多啊

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发表于 2025-6-15 10:13 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

我只知道干体力活的民工饭量很大。

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发表于 2025-6-21 10:24 来自暨阳网APP |只看该作者来自：江苏省移动数据上网公共出口

体重80.5，记录一下

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发表于 2025-7-1 20:37 来自暨阳网APP |只看该作者来自：中国移动数据上网公共出口

体重79.5，记录一下

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广告位置待租可谈

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发表于 2025-7-1 20:39 来自暨阳网APP |只看该作者来自：江苏省南京市联通

跳操是有用的，我老婆证明了，但是只能不反弹，降到一定地步就再也降不下去了

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清欢欢

六品

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发表于 2025-7-1 21:33 来自暨阳网APP |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

所以减肥的人经过一个冬天会瘦得很明显，因为人体不光要消耗能量维持平时所需还需要消耗能来保持体温。记得有个患了厌食症的小姑娘，瘦到60斤了冬天还是不肯关窗户，就是这个道理吧

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发表于 2025-7-3 21:24 来自暨阳网APP |只看该作者来自：中国移动数据上网公共出口

大家尽量少吃面食，最好不吃。
面粉工业为了延长面粉保质期和增加白净度，把小麦种子的胚芽分离开，另外生产营养品。现在的面粉，几乎是纯淀粉。，吃了人发胖，又会营养不良。

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发表于 2025-7-4 08:35 来自暨阳网APP |只看该作者来自：江苏省移动数据上网公共出口

经常减肥的朋友们都知道，减肥容易反弹更容易啊

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发表于 2025-7-4 09:27 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

一看，个个都是专家，适量运动，何为适量，10个人有10个看法，运动还分很多类型，一句话运动就把所有类型都变成一个效果，每个人的实际情况也是千差万别，怎么可能用一个标准来解决。真是砖家。

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发表于 2025-7-4 09:52 来自暨阳网APP |只看该作者来自：江苏省移动数据上网公共出口

tjy09160723 发表于 2025-07-04 09:27
一看，个个都是专家，适量运动，何为适量，10个人有10个看法，运动还分很多类型，一句话运动就把所有类型都变成一个效果，每个人的实际情况也是千差万别，怎么可能用一个标准来解决。真是砖家。

你可能没明白我的观点

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发表于 2025-7-4 09:53 来自暨阳网APP |只看该作者来自：江苏省移动数据上网公共出口

爱吃菜的猫发表于 2025-07-04 08:35
经常减肥的朋友们都知道，减肥容易反弹更容易啊

改变饮食结构

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发表于 2025-7-5 15:42 来自暨阳网APP |只看该作者来自：江苏省无锡市 LAN用户

最近下午喝营养品，补充蛋白质，还吃一些坚果，脂肪可以帮助蛋白质吸收。
饭也吃得很开心，今天咖喱鸡和酸菜鱼，都吃光了。
尤其早餐，现在两个蛋几颗大枣加牛奶，杠杠的。从来没这么认真的吃过早餐

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发表于 2025-7-9 10:39 来自暨阳网APP |只看该作者来自：江苏省无锡市 LAN用户

今天是77.5公斤

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发表于 2025-7-10 15:14 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

定山柱发表于 2025-6-9 11:31
楼主上不运动的人，得出的结论有失偏颇，减肥要适量节食，但运动可以消耗能量，同时增加心肺功能和肌肉功能 ...

你是人间大清醒

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花弄月

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发表于 2025-7-12 08:40 来自暨阳网APP |只看该作者来自：江苏省移动数据上网公共出口

要减肥重点要少吃，饮食结构要低卡高蛋白，没有之一，当然加点运动会看起来线条更好看

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发表于 2025-7-12 08:48 来自暨阳网APP |只看该作者来自：江苏省移动数据上网公共出口

好不容易瘦了几斤，几顿饱饱的晚饭又涨回去了

来自安卓APP客户端

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浩天

九品

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发表于 2025-7-13 14:35 |只看该作者来自：江苏省无锡市电信

路过

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发表于 2025-7-16 23:02 来自暨阳网APP |只看该作者来自：中国移动数据上网公共出口

今天体重76.8公斤。
我改变了饮食结构。主要是早餐。从来没有这么认真吃早餐。今天早上吃的一个鸡蛋一个咸鸭蛋一碗小麦胚芽拌一罐酸奶，一碟咸菜补充盐分，一块红方腐乳。
上午十点左右，喝了一支蛋白粉，补充营养。
米饭的量，池以前的一半。

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发表于 2025-7-30 11:30 来自暨阳网APP |只看该作者来自：江苏省无锡市 LAN用户

吃完早饭称体重，74.8斤

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发表于 2025-7-30 11:31 来自暨阳网APP |只看该作者来自：江苏省无锡市 LAN用户

公斤

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